有大把時間的日子爽！

最近把時間調整了一下，早上起來早了幾分鍾，然後上午做事抓得比較緊湊，把所有時間表都提前，每個小時都on-time, 還要把下一天要準備的事情也安排上。這樣，如果哪個病人沒來，或者晚了幾分鍾，我都能充分利用那幾分鍾，把後麵要做的事情完成。或者就是休息一下，比如做開合跳，聯係家人安排一些事情。所以晚上按時回家，大把的時間都是自己的，做了什麽呢？
–又做了開合跳HITT
–陪二小姐吃晚飯。她晚上開會，我們都吃完，散步回來，她才吃飯。確保她吃了水果蔬菜，和她聊聊學校的事情。她告訴我一個練習打字的網站（Typingclub.com），真不錯，晚上練了，現在就感覺有幫助。
–也讓二小姐體驗了brainhq, 她水平真高，孩子真是聰明
–我自己也做了brainhq的練習
–吃飯，收拾，散步都是routine了
–晚上聽Rhonda patrick interview Layne Norton, 很有意思，其實運動不需要花很多時間，但是強度要夠，一天高強度運動4分鍾就可以有很明顯的效果。我要采取這個辦法
–好滴，按時睡覺！