少做決定，少耗能

今天是跑步的日子，還是老規矩，跑步機間歇跑。怎麽就覺得那麽累呢？速度和心跳都提不上去。30分鍾沒跑夠3英裏（用了2.5的坡度）。想想和周六跑上下坡，時間短，沒有跑夠30分鍾有關。人的意誌一旦定下來，千萬不能猶豫來，猶豫去的。高強度的時候，如果一分心去想今天是不是要減量，那肯定堅持不下來。還不如全身心調整呼吸和動作，踏踏實實地熬過4分鍾。下麵幾周，我還是繼續我的跑步機訓練，把狀態穩定一下，再體驗hill run。而且以後跑hill run, 也堅持跑夠27分鍾。一分鍾也不缺。