親密關係中如何溝通？

開始學習大夢老師的“溝通的藝術”這門課，第一節課的筆記：
溝通是雙向的，先溝後通，避免單向輸出，也拒絕成為對方情緒的垃圾桶。
溝通時候需要注意的地方：
–避免無效的言語交換，包括爭吵，不恰當地發泄情緒，重複老話，原地兜圈子
–抱著一顆初心去聆聽，沒有成見，也記得聆聽不等於隱忍對方單向輸出，要有設限
–凡事從共同點著手，好聽的話80%, 提意見的話20%
–對共同的未來充滿信心，用正能量來營造氛圍，把過往的糾結都及時放下

 

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