波比醫生的分享
健康&健美的探索和體驗分享
用更年期雌激素貼貼一周多了，趁著現在對症狀對比的體驗明顯，趕緊記錄！前兩天已經寫了一貼。
–激素可以改變一個人對生活的態度。過去幾年，我一直在“斷舍離”，“做減法”，好像感覺身邊事情太多，有點累。用上激素之後，那種感覺突然就沒有了，仿佛回到7，8年前的我，對什麽都感興趣，都想去嚐試。比如昨天周六有個去外地開車3個小時遠的地方開會學習的機會，兩周前不想去，覺得折騰，但是上周就突然特別想去，立馬注冊, 就去了！我現在立個旗幟，一定要提醒自己，不要把自己搞得太累，即使感覺好，做事也多多”留白“。所以今天就安排得很輕鬆，多多休息。
–激素對睡眠的影響非常大。周五開車到外地，晚上睡得比較晚，過去幾年，每次外出，睡眠質量都下降，但是這次就沒事，早上7點半起來，白天上課都不困。倒是隊友，嫌棄ritz carlton的被子“不貼身”，沒睡好。
–過去幾年一個睡眠的變化是，晚上睡得早，早上醒得早，無法睡懶覺。雌激素對此有逆轉。
–因為經曆了更年期的變化，即使開始用激素，我也不再是原來的我，更年期真正讓我從媽媽升級，進入姥姥的思維，表現在希望自己能幫助孩子們盡早成家立業，養育下一代，自己想躺平。聽了”Estrogen matter”這本書，分析人類為什麽是極少的動物，雌性的可以在喪失生育能力之後還可以生活很多年（另外一個動物是鯨魚），這是進化優勢，那些有奶奶，外婆幫助帶孫輩的家庭，可以讓媽媽有精力生更多的孩子，而且都能存活下來。感覺挺對的！所以即使我開始用激素，又有年輕的感覺，我也要好好學習“姥姥技能”，以後作好姥姥LOL
–更年期的另外一個心理變化是：對年輕人的喜愛。本來我是才控，並非顏控，這幾年變化挺大的。缺什麽就想要什麽吧。沒關係，這不是壞事。
–更年期的一些容易被忽視的症狀，我個人的體驗：
–過敏性咳嗽
–皮膚容易過敏
–吃飯/喝水容易嗆到（吞咽肌肉退化）
–說話吐字不清，聲音變弱：發聲的肌肉的退化
–記憶力下降
–專注力下降：我過去幾年參加的大型會議越來越少，感覺在那坐幾個小時是不可思議的事情。年輕的時候，我能一口氣學好幾個小時，編程序，debug更是到深夜一氣嗬成。用雌激素一周都有所改善，激素對人體的作用簡直就是神奇
–身體氣味的變化，所以“老人味”不是空穴來風。激素環境改變對體味有負麵影響。
–渾身肌肉，關節痛：我因為有健身習慣，這方麵沒有什麽問題。
–”Unloved” feeling, 中文意思應該是，缺乏愛的感受
–通過更年期的轉變，能更好的認識自己，是個不錯的體驗。我的一些正麵體驗可能有安慰劑效應，但是既然是正麵，我就繼續相信
–一些負麵的反應：昨天又起了一個包包。乳房感覺有些充盈的感覺，沒有乳房痛。可以想象有的姐妹會有乳房痛的副作用。小貼貼在手臂上取下來的時候，會有一些膠狀物質，要搓一下才能幹淨。
