專注的力量

今晚冥想的課題是，專注的魅力。有沒有發現，如果你能靜下心來做事，那段時間和後麵的一段時間總是很快樂。對我來說這樣的時間是：
–在診所上班的時間
–健身的時間：肌肉訓練和心肺訓練
–周日下午終於靜下心來準備下一周病例的時候
–周日下午，把前麵一周積累下來的事情思考決定的時候
–晚上寫日記, 給一個好朋友寫信
–做飯的時候：今晚做了炒新鮮香菇（不用加油，隻加了蔥花，真好吃)和lentil soup.
–在聽我喜歡的lecture, podcast的時候。今天聽了一個有關骨髓癌的報告，和peter attia的一個采訪。
–這周喜歡的吃的：在中國店買到不同種的豆製品，回來都做熟，吃著比較放心。在Costco買的一個lentil做的burger, 挺好吃的，但還是算加工食物，打算還是偶爾為之。
–明早的訓練，深蹲重量要從95磅，提高到105磅。