self-care is a privilege-養生是一種特權

最近家裏小輩來美求學，得機會了解年輕人的生活，也在幫她們養成好的飲食和運動習慣。在當今社會，擁有喜愛健康飲食的味蕾，和完善的運動習慣（每周3個小時，包括心肺功能和肌肉訓練，最好加上體育項目）是社會地位和財富的象征。很多讓人吃了上癮又簡單的食物，比如含糖巧克力，方便麵，外賣餐都缺乏營養。但是如果想吃得健康，從好的食材，到把健康食品做得有滋有味，都要花額外的心思和時間。比如，我每天都會確保晚餐桌上有：豆類，穀類，蔬菜（綠色，非綠色），水果（莓類，非莓類），幹果。因為時常去買這些吃點，買衣服，鞋子，首飾的機會都大大減少。隻有經常吃這些味道原生，但清淡的食物的人才會對鹹甜的食物不適應，這樣的口味好貴啊。也了解到那些每周工作6天，每年隻有1周假的工作人員，他們要想安排每周4天的訓練該是多麽困難。我在病房的那周就感覺，每天隻有工作和self-care，沒有時間做輕鬆的事情，和朋友/家人相處。好在我平常的生活不是這樣的。不過，隻要意識改變了，時間安排上是一定可以調整的。我比幾年前，在工作和生活的比例上已經調整了很多！