CGM（連續血糖監控）體驗第5天-紫薯

今天CGM又讓我受打擊了。專門跑到Schnuck去買來我最喜歡的紫薯。紫薯對我來說是如同別人的lady M蛋糕，好看，好聞，好吃，特別療愈。本來以為紫薯升糖比紅薯好些，但是午飯吃了半塊，血糖直接到了160+,花了3個小時才回落，飯後也走了15分鍾。今天午飯吃的高粱飯+小扁豆，應該也不是high GI。再有就是拌菜的時候用了意大利醋，沒有用蘋果醋。不知道這些飲食是不是有關。

桔子好像沒有蘋果升糖高，估計桔子比較小。藍莓，覆盆子確實不怎麽影響血糖。明天用新的豆漿機，打得很細，要看看對血糖有沒有影響。還在想用完14天以後，要不要再繼續。這個周末再考慮吧！