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2025 (33)
我以為 testosterone 是男性指標,女性也要考慮 ?
"看什麽都不順眼"---理解。 你那麽漂亮,當然看啥,啥...
保健良藥。 高!
回複 '新年好運' 的評論 : 跳得高才有效果
跳繩行嗎?
沒有看見什麽特別的東西嘛。
活得精細
嬌情
if you burpee 100 times after, you can eat everyth...
回複 'Future2030' 的評論 : 米麵都可以,但不是精米,...
主要來源於植物,少量雞蛋(<一周5個)和魚Protein intake/day: 1.6-2 gm/kg (~1 gm/lb)-每天100-110克3個必須氨基酸的攝入量:leucine- 亮氨酸 4gm, lysine 賴氨酸 4gm, methionine (甲硫胺酸)1gm per daymethionine (甲硫胺酸)豐富的食物:奇亞籽,大麻籽,巴西幹果
早餐:45克蛋白