跑步打卡-31分鍾-3.4miles

今天超忙，晚上8點半才到家。還是抽空跑步，吃水果，蔬菜，健康晚餐。今晚有南瓜。關心二小姐入學，三小姐功課。大小姐今天沒有什麽聯絡。冥想很舒服。
聽Andrew Huberman的健身講座收獲：
–exercise snacks, 每天抽空花1-2分鍾運動，比如開合跳。已經在做，這個名字不錯
–空腹，飽腹運動問題都不大，靈活最好！