運動手表怎麽用？-Garmin Venu? Sq

春天的時候買了測心率的Polar strap, 心肺功能訓練效率大大提高。同樣是每周兩次跑步，現在5K已經提速到25:45。明天開始用garmin 的運動手表。買了最便宜的一款，減價以後不到$100，真開心。不僅僅是因為省錢，而且是大大提高性價比。以前買東西，往往是10個功能，也就用1-2個，比如iphone 12 max pro, 除了手機，微信，照相，小紅書，幾乎沒發揮到其他功能。明天手表來了，打算開始記錄這些：
–每天睡覺時間，深睡眠，REM, 爭取每天7.5個小時
–血氧：看看睡著的時候血氧低不低
–看看每天壓力水平如何，和自己的感覺是不是相關聯
–測測我的Vo2Max
–用表來記錄我的5K成績，包括室外和室內
–記錄每周zone 2 運動的時間 （>3個小時），今天晚上就去森林公園負重徒步了。
–研究一下呼吸管理
–監控靜態心率
希望刷到我的貼子的朋友，都來分享每天給自己健康的投資和儲蓄！