你的生活裏有壓力嗎？

想要延長健康壽命，保持長久高質量的生活，其中重要的一點就是壓力管理。一點點壓力是好事，過多就是壞事。所以我現在經常問自己，這事我做有壓力嗎？一天做一兩件有壓力的事情就好了，比如今天肌肉訓練，就不刷碗，打掃廚房啦。昨天跑步+收拾廚房就有點點過。另外一個壓力管理的辦法：是在躲不過的時候，就欣然接受，不抱怨。比如上周三晚上有個急會診，10點多要去醫院，這種情況大約幾年一次，開心去了，以後幾年都踏實了LOL。

所以讓我們每天都把壓力控製在3/10以下吧！這事我們自己做主。