加拿大山火與健身延長端粒體

翻譯一段Ornish的話：
Dean Ornish：“你的身體會對你腦海中的圖像做出反應，就好像它們真的在發生一樣。你的大腦無法區分你認為正在發生的事情和真正發生的事情，所以圖像對我們的影響非常強大身體——無論好壞——這就是為什麽我們可以用療愈的方式來引導它。現在我們在工作中使用兩種基本類型的圖像：第一種稱為“定向圖像”，您可以在其中想象您想要發生的事情。就像，想象你的白細胞擊敗進入你身體的細菌，或者試圖想象腫瘤縮小。這並不意味著僅僅因為你想到它就一定會立即發生，而是它可以在你的身體中引發一連串的神經內分泌變化，從而創造一個治愈的環境，而不是疾病的環境和痛苦。

比如我這一陣子受加拿大山火帶來的空氣汙染的影響，有些咳嗽。我會注意調整生活，比如，不在室外跑步，家裏開始用air filter。但同時也會用正麵定向圖像法，想象我氣管裏的纖毛會把小的灰塵粒都及時清除。還有，我學習了運動可以延長端粒。在我跑步，擼鐵的時候都會想著我的顏色體的樣子，和體端粒在組裝延長！