Dr. Ornish生活方式的特點

最近在和Dr. Ornish學習優化生活方式。在這條路上，已經得到多位醫生的指點，非常感謝他們的節目，文章和書籍。包括Dr. Greger, Dr. Dray, Dr. Gil Carvalho，Dr. Ornish. Ornish的特點是全麵，高強度的改善，而且重視激情與愛。最後一點，是他最獨特的貢獻。活得健康不僅僅需要關注身體健康，更要有陽光的心情，把日子過得鬆弛，有趣。這是我現在的目標。每天把冥想的時間和次數增加了，每天都和隊友拉著手，開開心心地出去散步。白天上班也經常開開玩笑，什麽時候也不急不躁。做高強度運動的時候，也和喜歡的事情合並，比如在樹林裏麵跑步。Ornish讓我感受到愛的力量。不是狹隘的愛，是愛自然，愛自己，愛工作，愛家人，愛貓咪，愛運動，愛可以點石成金。