打卡-mountain trail run-32:16

今天的天氣和路況都無可挑剔，氣溫也不算很高。就是周四擼鐵訓練之後，肌肉酸痛還沒有完全恢複，比較影響發揮。速度比兩周前快了，而且平均心率也低了一些，是不是心肺功能好了一點點？肌肉力量，跑步技巧需要提高。下坡的時候還可以快一些，上坡如果能一直堅持跑，不走就好了。慢慢練！這樣高強度的跑步之後，挺累的，非常佩服那些每天都跑的達人們。我先保持每周兩次跑步，兩次擼鐵，如果能堅持一年以上，再看是不是可以增加次數。