醫生如何學會自醫？

今天看了一個VIP病人，自己就是醫生，但是不幸很多年都無法戒煙，現在得了和吸煙有關的疾病。希望我可以學會掌控自己的健康，告訴病人去做的事情，我首先自己要做到。醫生的學習能力很強，所以學不會不是借口。重要的是分清主次，設好界限：把時間，精力，聰明才智分配好。比如有工作，為社會，社區做貢獻的時間，有照顧家庭和照顧自己身心健康的時間，不要讓一頭獨大。照顧自己也是門學問，需要多年不斷努力。幾年前學會了擼鐵，現在每周兩次，受益匪淺，效率超高。年初學會了飲食營養和心肺功能訓練。這一陣子在學壓力管理，有效放鬆的辦法。跟CALM練習冥想1年多了，現在要進一步把理論和實踐都再提高一步。以後每天都有30分鍾的冥想實踐。挺喜歡guided imagery（引導性想象法）的，就先從這個技巧學起來！