維生素E有護膚神效嗎？

Dr. Dray是美國德州的皮膚科醫生，也是有關護膚方麵的著名網紅。她出身MD/PhD, 就是在拿醫學博士的時候，多花3年時間，同時再拿一個科研方麵的博士。 所以人家讀文獻，分析文獻的能力，我自然信服。這期講維生素E的好處。這事提醒我了，很多年前，我也每天吃這個維生素一陣子，好像是聽說抗氧化什麽的。後來行醫之後，不會再做這樣沒有科學依據和數據支持的事情。她這個視頻主要下麵幾點：
1.不要把維生素E膠囊打開，塗在皮膚上，雖然是油質，有一定滋潤作用，但是遠遠不如正規的保濕產品，比如CeraVe. 
2.在醫學用光療的時候，可能會用到VitE/C塗在皮膚上，降低光線對皮膚的傷害，那種特殊情況不適合一般人正常皮膚。
3.更不要沒有原因，想當然地口服維生素E， 長期安全性不明，尤其增加出血風險。
4. 維生素E在很多食物裏麵， 尤其是幹果-瓜子，核桃仁等，好好吃飯比吃補品重要。