當下的力量-女知實踐-8-II, 放下

我在學肌肉訓練的時候，花了最多的時間學習一套10周的訓練計劃，馬上就3年了，仍舊堅持每周兩次訓練。所以可見有效的措施不需要花樣很多，在靈修方麵，我感覺我找到了“10周計劃”那麽經典的訓練教程。打算把每個章節自己的體會和實踐都記錄下來，循環幾遍，就一定可以掌握。
第8章，第二節：放下負麵性。生活中難免有不容易的地方，學會放下，接受，就可以不讓負能量傷到自己。從小事上麵練習起來，到了大事上才能遊刃有餘。比如這些天經常為自己的臉和脖子上的皺紋煩惱，現在這個年齡，體重減輕的一個副作用就是垮臉。看很多健身博主的照片都是不照臉，現在明白其中的原因。停止煩惱，我現在有兩個辦法：1.提醒自己這是情緒，因為具體的利弊衡量，措施都已經想好，不必無用的情緒影響。2. 給自己一個明確的答案，比如我決定把體重提高5磅，每次有了情緒就告訴自己已經有辦法了，所以不用再煩惱！