爬山的風險與裝備

三年前我開始擼鐵健身的時候，仔細研究了這項運動的風險，發現風險很低，甚至比跑步都低。三年過去了，沒有一次因為擼鐵受傷。有兩次韌帶拉得有些痛，都是練一字馬時候出的問題。今年開始喜歡爬山和徒步，在本地的城市公園裏為主，也在州和國家公園裏遠足過。先把幾個安全事項列一下，以後在次基礎上慢慢積累。
–公園裏的Trail(小道）風險較低，因為都是人工鋪過，整理過的，經常有地圖和指示。我會選擇這樣的道。
–去州和國家公園，我打算選那些容易的（中等以上的都先不去）, 因為過去以了解為目標，無需深入
–風，雨，氣溫的限製我要考察，現在感覺50-75度之間問題都不大
–不獨自去遠足，盡量每次都有男生一起
–在山裏，沒有信號的地方也可以打911
–每次遠足不超過2個小時
-裝備上高標準

遠足，爬山現在隻是我接觸大自然，放鬆心情的一個調節，並非發燒友，所以打算把風險控製在最小。