為什麽我堅持吃膠原蛋白粉？

膠原蛋白粉吃了以後能不能到我們人體需要膠原蛋白的器官-皮膚，關節，頭發？這一點幾十年前有過疑問，近期的數據已經很明確。不僅機理上口服膠原蛋白有效，臨床試驗也有很多數據，比如2019年的薈萃性文獻。但是膠原蛋白產品繁雜，數據不明確統一。如果飲食結構很好，年紀輕，皮膚條件好，不一定要吃膠原蛋白粉。我的情況是，年輕的時候沒有做好護膚的功課，所以現在需要補上來。選擇膠原蛋白粉是因為它的安全性，簡單，相對有效。對皮膚，骨關節，頭發都有一定的好處。本來一直用：Vital Proteins, Collagen Peptides, Unflavor， costco 就有，很好的選擇。現在打算換成Verisol Collagen Peptides （Amazon有），稍稍貴一點，每個月$33.