冥想的時候睡著了怎麽辦？1-2022

新年已經快兩周了，很多計劃都在執行，包括冥想。以前冥想的一個問題是，常常睡著了。這能達到冥想的目的嗎？簡單說-不能。睡著不是冥想。冥想對大腦來說如同擼鐵，很考驗自製力。能夠駕馭自己思想的人非常強大。所以練習冥想的時間不包括睡著的時間。但是我感覺一開始的時候，不用怕自己會睡過去。比如我現在用冥想來管理壓力。我在上班的時間，病人排得很滿，中間還需要處理一些突發事件，比如病人的重要電話，很重要的電子郵件。醫生助理看的複雜病曆也會過來問意見。經常是手頭上好幾件事情，數百頁的病曆，文獻要很快的看明白，做出決定。一天下來，感覺千頭萬緒。把今天的事情處理好，還需要準備下一天的案例。以前休息的時候經常翻手機，看看微信，社交平台，一些笑話挺放鬆的。新年開始，我都會在下午病人都開完的時候冥想10分鍾。冥想讓你的思想都回到當下，感受自己的呼吸，排風口的風聲，房間裏的溫暖，好像世界一下子都靜下來，思緒清楚很多。第一周的時候我也會睡著幾分鍾，但是完成的時候還是感覺心情平靜，身體輕鬆了不少。這一周，我聽的冥想都有明確的結構，基本不會睡著啦。

今天看了一下”愛情神話”的預告片，一句名言-“我現在是最好的狀態，有錢有閑“。練好冥想，讓你忙的時候忘記時間，賺得盆滿缽盈，閑的時候，哪怕隻有10分鍾，也能立即進入”閑“的狀態，不就齊活了嗎？