人到中年-我減少多重任務(multi-task)狀態

冥想半年多給我帶來很多好處，所以每天都做。喜歡Jay Shetty的每日冥想。花7分鍾時間就可以讓心情沉靜下來，思考一個生活中的道理，每天都能有些改善。我最喜歡這種小小的改變，新的體驗。

昨天聽的節目講multi-tasking (多重任務)害處。多重任務似乎可以同時忙幾個事情，比如邊做飯，邊監督孩子們做作業。我在晚上寫文章的時候，經常溜達到不同網站上看新聞，網購。這樣似乎很輕鬆，但往往是哪個活動也不能安心享受，思路不停的轉換，浪費時間，浪費腦力。所以我現在寫文章的時候，就放上喜歡的音樂，然後專心碼字！這不是矛盾嗎？因為還是在做兩件事。但是我仔細想了一下，音樂是背景，不需要動腦子，所以不會轉換思路(context switch)。相反，熟悉的音樂讓我能更專注。記得上學的時候，如果周圍比較亂，我就會戴上耳機看書。還有一個有趣的組合，我在跑步機上跑步的時候，可以看很專業的視頻。追劇反而不行，節奏太慢。好像在進入一種狀態以後，信息的輸入必須保持在一定的速度上，太慢了，就不能集中精力了。你也有這樣的情況嗎？

[shine21]

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