人到中年-練習樂觀

你是個樂觀的人嗎？中國人都很謙虛，對自己做評估的時候總是擔心自己太驕傲，所以表達樂觀和自信的時候都非常含蓄。以前我知道自己不是悲觀的人，但並不想號稱“樂觀”。今天看了Mayo clinic的視頻，又看了這篇文章，感覺以後要大大方方地樂觀起來！這篇文章總結了15個臨床試驗，發現樂觀的心態降低心血管風險，促進樂觀心態和減少悲觀心態對預防性健康很重要。怎麽看自己是不是樂觀呢？可以做這個問卷(LOT-R)，5分鍾就能完成。
https://www.cmu.edu/dietrich/psychology/pdf/scales/LOTR_Scale.pdf

還有幾個方麵，我還可以做得更好：
1. 多多放鬆
2. 多享受友誼
3. 不輕易煩惱

樂觀可不是盲目自大和沒心沒肺哦。樂觀的人更容易live in the present, 享受當下，同時為自己期待的將來而做努力。下麵幾天要開年會，期待著最輕鬆，快樂，又有成就的一次會議！周一泡上的種子發芽啦，讚偉大的生命力！

Ref:
樂觀與心血管事件和全因死亡率的關係
係統評價和薈萃分析
Association of Optimism With Cardiovascular Events and All-Cause Mortality
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2752100

[鯉魚塘的魚]

第一次聽說樂觀可以練習，漲知識了