簡單的5個辦法 維護光潔的皮膚

打造光潔的皮膚並不需要大筆預算和大塊時間。Dr. Rajani的觀點我很同意，也做到了：

–保持足夠的水分攝入，不是要每天喝幾杯幾杯。學會用尿量和顏色來鑒別。不能白天連軸轉，上廁所都沒時間，晚上喝水喝到上完廁所都不需要衝馬桶。這個自己要摸索一下。上周我值班，有一天就有些脫水，以後注意

–運動，臨床試驗說明，運動可以帶來皮膚組織學上的改善。如同A酸，用過的皮膚細胞顯微鏡下看得出區別

–有穩定合理的護膚常規：保濕，防曬，抗衰老(早C晚黑）。

–吃不同顏色的蔬菜，裏麵有不同的抗氧化劑，比如藍莓，西紅柿，蘋果，彩椒等。

–避免加速衰老的因素：吸煙，壓力，加工食品等