影響中年婦女身體健康的因素與長壽紅利

哪些因素導致中年婦女的身體健康和功能？絕經期後麵的10年，對女生的影響很大，很多人會體會到衰老的跡象，比如身體的機能，容顏的衰老，功能的下降。最近一篇JAMA文章發表了這方麵的研究。 一共1091名女生在55歲的時候加入這個隊列臨床試驗，跟蹤了10年。 126 [11.6%] 中國女性；135 [12.4%] 日本女性； 一半是白人女性。 健康評分(SF-36問卷為基礎），BMI, 疾病診斷都收集了。 55 歲時，女性的中位體重指數BMI為27.0，108 名女性 (9.9%) 是當前吸煙者，938 名女性 (86.3%) 至少有 1 種合並症，平均健康評分53.1。10年之後，其中 206 名女性（18.9%）的健康水平下降了 8 點(15%)或更多。和健康水平下降相關的因素包括：較高的基礎指數，較高的 BMI，較少的教育，當前吸煙，骨關節炎，抑鬱症狀和心血管疾病。

老齡化和年齡歧視是我們這個時代的問題。在過去的一個世紀裏，人類的預期壽命增加了近 2 倍，這一增幅超過了之前所有千年的總和。在全球範圍內，超過 6 億人年齡在 65 歲或以上，預計到 2050 年這一數字將超過 16 億，占世界人口的近 20%。 80 歲或以上的人口將增加 3 倍以上，在全球範圍內達到近十億。

可惜，大多數老齡化研究都集中在隨著年齡增長而增加的疾病上。我們衛生係統多半以疾病和治療為中心，而不是努力優化不同年齡的健康。老齡化的現實也被過度負麵反映了，忽略了個人和社區的潛在利益。與以往任何一代相比，這一代人的健康狀況和功能都更好。選擇了健康生活習慣，大多數老年人在 80 多歲時仍能保持良好的工作能力。某些功能，例如複雜的決策（需要專業知識和經驗），直到 70 歲或以上才達到頂峰。 與年輕人相比，老年人報告的壓力和擔憂顯著減少，幸福感和生活滿意度顯著提高。所以老齡化，不都是壞事。

如同汽車多少萬邁需要特別的檢修，人在每個10年裏有針對性地優化健康，應該可以減少疾病負擔，提高生活質量，幸福指數。同時在很多方麵繼續成長，發現和投資你的天賦，讓自己更快樂，更自由, 享受長壽紅利。
References 
Solomon DH, Colvin A, Lange-Maia BS, et al. Factors Associated With 10-Year Declines in Physical Health and Function Among Women During Midlife. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2142773. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.42773