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冥想的時候睡著了怎麽辦?

(2022-01-12 21:08:38) 下一個

新年已經快兩周了,很多計劃都在執行,包括冥想。以前冥想的一個問題是,常常睡著了。這能達到冥想的目的嗎?簡單說-不能。睡著不是冥想。冥想對大腦來說如同擼鐵,很考驗自製力。能夠駕馭自己思想的人非常強大。所以練習冥想的時間不包括睡著的時間。但是我感覺一開始的時候,不用怕自己會睡過去。比如我現在用冥想來管理壓力。我在上班的時間,病人排得很滿,中間還需要處理一些突發事件,比如病人的重要電話,很重要的電子郵件。醫生助理看的複雜病曆也會過來問意見。經常是手頭上好幾件事情,數百頁的病曆,文獻要很快的看明白,做出決定。一天下來,感覺千頭萬緒。把今天的事情處理好,還需要準備下一天的案例。以前休息的時候經常翻手機,看看微信,社交平台,一些笑話挺放鬆的。新年開始,我都會在下午病人都離開以後的時候冥想10分鍾。冥想讓你的思緒都回到當下,感受自己的呼吸,聽排風口的風聲,享受房間裏的溫暖,好像世界一下子都靜下來,腦子清楚很多。第一周的時候我也會睡著幾分鍾,但是完成的時候還是感覺心情平靜,身體輕鬆了不少。這一周,我聽的冥想都有明確的結構,基本不會睡著啦。

今天看了一下”愛情神話”的預告片,一句名言-“我現在是最好的狀態,有錢有閑“。練好冥想,讓你忙的時候忘記時間,賺得盆滿缽盈,閑的時候,哪怕隻有10分鍾,也能立即進入”閑“的狀態,不就齊活了嗎?

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