如何保持頭發的濃密？

身材，皮膚打理得走上正軌，有了好的飲食，運動，睡眠習慣，頭發也不能忽略。以前也關注過這個話題，但是進展不多，感覺發際線越來越高，梳成馬尾的時候，發量越來越少。去年學習這個課題的時候，發現第一步是要分清頭發是油性還是幹性。我是油質，所以換了洗發產品，確實有效果，蓬鬆很多，不再貼頭皮。

這些天把脫發的事情研究了一下。幾個非常好的視頻在這裏：

--HOW I GREW MY HAIR LONG & HEALTHY| DR DRAY
--10 Tips for how to GROW HAIR FASTER AND LONGER| Dr Dray
--iRestore hair growth laser 18 month update. Is it worth it?| Dr Dray
--LASER THERAPY FOR HAIR GROWTH REVIEW (HAIRMAX, CAPILLUS, IRESTORE)| DR DRAY

--ULTIMATE HAIR LOSS GUIDE | DERMATOLOGIST TIPS - Dr. Maxfield and Dr. Shah

總結幾點：

1. 頭發這塊也是dermatology-皮膚科管。40+的朋友有條件還是應該讓專家指導一下，看是什麽原因照成脫發。我在預約過程中。

2. 很多對皮膚好的，對身體也好，可以早點做起來，比如控製壓力-stress management. 健康的飲食，足夠的維生素D, Omega-3, 良好的清潔程序。

3. 選擇產品的過程中，要根據個人的發質，生活習慣做出規劃。而且盡量多管齊下，比如洗發產品，激光，合適的口服藥。有的產品是長期維護性的，所以自己是不是要走上那條不歸路還是要想好。我換了洗發產品，同時在考察激光產品。我選擇evidence based, 就是用臨床數據做指南，同時參考個人體驗分享。