2021 (241)
2022 (436)
2023 (328)
過去10天,9天裏都按時起來(有一天要開一個很早的晨會),晨練至少30分鍾,同時晚上10點以後不運動,11:30以前入睡。感覺精力充沛的的日子明顯多了。睡眠質量高的第二天,做決定果斷痛快,心情也好。有句話說,睡得好,可以”lift all the boats in your harbor”, 很對。所以我會繼續把睡眠作為生活的重點。改變習慣不容易,但是有係統,有規劃的改善是一定可以成功的。過去10天,每天都有運動,比以前運動的時間也多了。
改善習慣要想成功,需要下麵幾點:
1. 確認重要性
2. 製定可行性計劃,不能目標太高
3. 接受不完美,但是不斷改善。
4. 記住成功的感受