波比愛風城-2021.10 (5) - 人在旅途怎麽吃？

有健康飲食習慣的人外出旅遊經常會發愁，怎麽吃，吃什麽？在外旅遊，很多不定因素，所以不可能完全按照常規來。而且旅行的一部分就是體驗當地飲食。同時和家人朋友在一起，要照顧大家的需求。我的幾個辦法是：
1. 帶好必須吃和喝的。比如我的蛋白粉，魚油，奇亞籽，我喜歡的茶。
2. 盡量帶上喜歡吃的，健康的：比如煮雞蛋，烤好的杏仁，蘋果。這樣在餓的時候，也不會被逼無奈吃垃圾食物。
3. 日本菜係很喜歡，魚，新鮮蔬菜很多，很容易點到健康食品。也照顧家裏其他成員。價錢上稍稍貴一點。
4. 每餐必點沙拉。因為在外麵蔬菜，水果很難吃夠量。
5. 還有一點估計大眾會認為我比較狠。在垃圾食物和餓著之間，我選擇間歇性斷食。喝夠水，確保一天的總營養成分攝入夠了，我感覺餓一頓不是大事。間歇性斷食的好處要單講。注意我前麵講的前提條件。
旅遊我采取佛係，每天最多安排一個活動，剩下就是閑雲野鶴一般，沒有時間表的日子。旅途不累，以後才會常出來。LOL