熱血沸騰雲健身10周計劃第5輪今天開始

每個十周都測量一下自己的各個指標，過去半年多，每周隻訓練兩次，感覺肌肉力量有些下降，不過沒有關係，花了時間研究，體驗睡眠，護膚，養顏，保護眼睛方麵的事情。現在做事，一直提醒自己不要用力過猛，凡事做到8成即可，那樣才能保持平衡和長久。

現在也養成習慣，每個周六看文獻，同時做些視頻，寫出文章和大家分享。沒有輸出的單純輸入，是無法沉澱的，輸出的過程，是整理思緒，有效利用信息必須的一步。