波比醫生的分享
健康&健美的探索和體驗分享
到了今晚，我新冠肺炎的最初2周就過去了。現在總結一下。我11月23號晚上開始發燒，咳嗽，拉肚子，渾身疼。第二天早上測試新冠，第三天早上出來結果，確診。我推斷自己是在病房工作時候，接觸很多重症新冠，我嚴格用PPE了，但是很多病人沒有戴口罩。那一周壓力比較大，免疫力有所下降。從兩周前就在家隔離。前麵72個小時，情況感覺很不好。我的血氧最低到96%，平常基本是98%以上，靜態心率從平常的55-58，到了65-68. 第2天早上出現短暫的低血壓，但幾分鍾之內就好轉了（平躺，大量口服液體）。3天之後就有了明顯好轉，不發燒了，不拉肚子了。咳嗽和疲倦還在慢慢地恢複。我生病以後，當晚就聯係我的醫生。因為我的情況穩定，所以一直在家嚴格監控，用支持性藥物。 我的醫生在前3天，每天早晚都詢問一下我的情況。第一周至少每天一次。我每天早上測試血氧，心率。到了第11天的時候，我符合CDC解除隔離的標準，因為以前有些基礎病，所以去做了CT檢查，確診右下肺肺炎。從那以後開始用incentive spirometry 鍛煉肺功能。我本人很熱衷健身，身體條件該算不錯的。所以從第6天，就開始一些運動，第12天的時候根據一篇文獻，做了比較正式的體能自我測試，然後恢複慢跑。除了前3天，基本沒有臥床。過去14天，我全職工作了5天，有幸趕上感恩節， 而且過去4天在家開網會，時間比較自由。今天的感覺更好了一些，主要的問題是說話一多就咳嗽。我有一些reactive airway disease, 以前每次感冒之後也要咳嗽幾個月。過去兩周恢複醫生開的吸入性激素(Qvar), 每次flare， 都有用。咳嗽比上周也好了很多，咳嗽時候沒有胸痛，頭痛了。但是，說話一多，就想深吸氣，可能還是有點喘的感覺。今天把上周落下來的一些工作都補上，收拾了房間，洗了衣服，感覺在恢複的軌道上. 就是心率比平常快一些。周三會正式回診所工作。
提醒一下，現在新冠病人在家的，有兩個中和抗體，可能會在一定情況下是對症藥物。有一些要求，比如年齡，基礎病等，還有要在出現症狀的10天內。需要和自己的醫生討論。我認為如果有新冠相關症狀，早點檢測，確診，可以及早和醫生討論自己是不是符合抗體用藥指證。過去一周，我們城的一個醫院已經給100個病人這個藥了。很有意思的是，我學習UCSF grandround 講中和抗體，在住院病人，這類藥的實驗不成功，但是在院外病人，這類藥有效。專家推測，那些重病的估計細胞因子風暴的作用更主要，抗體幫不上太大忙。
我來分享自己生病的經曆，就算是給其他病友一個support group吧。每個人的情況不同，我的分享，不一定適用於其他病人，我的過程中有的地方可以做得更好。我們就算精神上的鼓勵，您一定不是孤獨的！抱歉我前麵的文章因為視頻鏈接，引起很多爭議。我已經把視頻都撤下去了。感興趣的朋友可以去看我的博文，那裏的文章有視頻鏈接，或者直接到我的頻道。
過去一周我常用到的醫護器材也分享一下（看到早上有朋友討論）：
1. pulse oximeter, 我用的是amazon: Zacurate Pro Series 500DL Fingertip Pulse Oximeter Blood Oxygen Saturation Monitor with Silicon Cover
2. 有位朋友推薦這種可以簡單監測心跳波形的，貴10塊錢。 有可能檢測出心率不齊，我還不確定，我打算買一個試試。 Innovo Deluxe iP900AP Fingertip Pulse Oximeter with Plethysmograph and Perfusion Index (Off-White with Black)
3. 血壓計，我用的是：Omron Silver Blood Pressure Monitor, Upper Arm Cuff, Digital Bluetooth Blood Pressure Machine, Storesup To 80 Readings。前麵買了，真沒想到自己會用上。如果有家裏高血壓的，有一個在家用應該不錯，遇到新冠，這次對我挺有用。
4. 溫度計, 我今晚一看發現, 我的溫度計沒用對哎，我的本來是放在嘴裏測的，我從小測體溫放腋窩。哎真是烏龍。馬上買一個測額頭的。
5. 真的有了肺炎，我覺得還是可以用一下這個，鍛煉肺活量 incentive spirometry （不是氧氣） https://www.amazon.com/dp/B010MAF7GE/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_ngiZFb6CKFGN
希望你知道，好人還是大多數。你在繁忙的工作之餘，做自己喜歡的事，熱心服務大眾，在大家的心裏，你就是個好醫生，女強人。