波比醫生的分享
健康&健美的探索和體驗分享
時間過得真快，馬上生病就快一周啦！今天情況還是不錯的，睡眠score 已經到了85，深睡眠也超過1個小時了。就是早上起來的時候仍舊不舒服，左側偏頭痛，是不是晚上房間溫度太低？還是因為大姨媽的原因? 大姨媽來的日子，我一般容易頭痛，和激素水平有關。起來和我們熱血沸騰健身群朋友聊了聊，心情好了很多，吃完早點，我就又放倒了,迷糊了一覺。
下午就好了很多，做了不少工作的事情，把明天的病人準備了，明天不少新病人，忙活大半天。隻要工作強度不大，慢慢做，沒事。感到解決問題和幫助人的幸福感，有利於身體恢複。都是zoom or telephone啊。下午很久的時間都是站在工作的，我在家也有一個可以升降的desk, 避免自己老是坐著。根據目前的研究，沒有說站在工作就一定比坐著健康。但是我個人經驗是，站在就會經常活動著，比如伸個懶腰，壓壓腿，所以我覺得比較好。體力好了，就不想老是坐著了。
今天有幾個總結：
1. 今天有些大便幹燥，開始加上Colace, 治療方案 ACCDMZ （aspirin, vit C, colace, vit D, melantonin, Zinc)
2. 冥想(meditation)是個好辦法，以前我累了，也聽錄音做冥想，這幾天生病，更是在迷迷糊糊的時候常常打開我喜歡的冥想節目。讓充滿正能量的語言環繞著自己。 這個”New Year Blessing” 是我最喜歡的，才5分多鍾，我聽了上千遍了： https://www.stitcher.com/show/cosmic-coffee-break/episode/new-years-blessing-48694100
3. 感謝朋友們總是對我有求必應，昨天要笑話，今天很多朋友就發過很多來。和大家推薦，脫口秀新星-何廣智，在油管上一搜就搜到，樂得我肚子疼！
4. 今天開始運動啦，聽了健身壇朋友的勸，練瑜伽，”拜日式“，做得還不夠流暢和標準，不過很舒服。又做了一些我習慣的，神猴哈努曼式，和一些自重的肌肉訓練，快20分鍾呢！
5. 有關中醫的辦法，有條件的朋友可以用些小法子，不過要是服藥，估計還是需要把脈，看舌苔什麽的，我沒有條件，就先不搞了。
6. 還有好吃的陸續送來，謝謝大家！
7. 明天讓先生帶兩個孩子去測試一下。凡是和新冠患者密切接觸過的，都需要檢查。我們上周末在一起訓練來著。中國的數據說在一家裏，household transimission rate is about 20-30%. 估計他們沒事。
8. Lilly's neutralizing antibody bamlanivimab現在已經可以社區裏接受了，不需要住院和缺氧。但是也需要高危，比如>65歲，如果你是高危人群，可以先打聽好了，到時候一旦中招，我的看法是越早接受越好。
最後還要再請大家幫忙！這些天忙工作，忙生病，沒空關注“買買買”的大業，等我下周末一定惡補上，我自己倒沒啥特別想要的，希望給我們親朋友，同事們挑選些網購精品！大家有什麽好的經驗，一定和我分享，謝謝啦！
大女兒非常貼心，每天都抱著我家小雪球過來在門口和我打招呼！
