健身能堅持下來靠什麽？-開發新項目，收獲運動成果！

過去健身一年，是幾十年來堅持得最久的一次，這次哪裏做對了呢？不斷開放新項目應該是原因之一！從負重訓練開始，加上了瑜伽，過去幾周開始學習跑步。本來以為一歲以後就會了的事情，現在才發現有那麽多學問！上周找到了比較適合的步頻（180/分），然後開始研究”挺髖，送髖“。大概就是不要上身在髖部往前折，保持一定的靈活性。上周在跑步機上跑了一邁8:21分，算我這樣跑步菜鳥當前最好成績！各位健跑達人，多謝指教！去年這會兒，我是”佛性“跑步，每小時2.5邁，純粹為了給自己一個追劇的借口，LOL。

我們女童鞋檢閱健身成果的最好辦法就是- 試衣服， 今天有視頻分享試衣心得！