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改變習慣早起跑步

(2024-09-13 12:07:19) 下一個

以前跑步一直是在晚上,原因嘛是因為我從小到大一直是個夜神仙,喜歡晚睡晚起。

漸漸發現晚上跑步有一些不便,平時還沒什麽,到了周末有點耽誤傍晚和晚上出門逛逛的黃金時間,盡管跑步裏程不多用不了多少時間,可是為了涼快點一般都是在太陽快落山時出門,等跑完回來天也快全黑了,商店也快關門了,哪兒也去不了。

於是想是不是可以早上早點起來去跑,早起對我是一個motivation的問題,別看我平時起的比較晚,如果碰上需要早起出門坐早班飛機,開車作Road trip或者爬山露營,早起一點問題都沒有,頭天晚上隻睡個2-3個小時第二天一早也能做到精神抖擻地出門,開車,爬山折騰到很晚也不覺得累。所以如果把對跑步的感覺思想上人為提升一下,應該也是可以做到的。

終於今年8月10號開始改成早起跑步,到現在也堅持了一個多月,除了有一天周六沒有起得來,其他時間都做到了,漸漸的覺得早起不那麽難了。

早起的好處是大夏天時,太陽出來前是這裏最涼爽的時間段,早上跑完後覺得一天的任務完成,思想上沒有了包袱,傍晚感覺上比較輕鬆。

缺點嘛就是早上會覺的有點沒精神,需要一點時間才能集中思想,這和聽到的“早上跑步讓人一天精力充沛”那一說有點出入。

 

 

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閱讀 ()評論 (4)
評論
WLRC 回複 悄悄話 回複 '小棒棒' 的評論 : 我也是,這次爭取能堅持下去
小棒棒 回複 悄悄話 鍛煉這件事對我是一個難題,永遠有始無終,我得再次開始:-)
WLRC 回複 悄悄話 回複 '我胖我的' 的評論 : 是啊,還要鍛練早點睡著。
我胖我的 回複 悄悄話 祝賀!這樣的作息改變其實還是挺大的,可能需要時間適應。晚上早點睡,可能上午的感覺會不同了。
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