再續氣功之緣：《少林內勁一指禪》

再續氣功之緣：《少林內勁一指禪》

緣分有時是非常巧合、且稍縱即逝的奇遇事件。昨天又重拾氣功《少林內勁一指禪》，純粹是一種機緣巧合。少林內勁一指禪是一種簡單、很容易學會的氣功，它在眾多的氣功中有一種“大道至簡”的存在，於2016年被正式列入江蘇省蘇州市相城區非物質文化遺產名錄。很多人從網上就能學會初級階段、達到健身的目的。

上個月2024年10月18日，我們合唱團到深圳音樂廳去演出。10月16日我們乘大巴到深圳歌舞團去排練時，合唱團女高音聲部的艾美（Amy）女士在我旁邊坐了不到10分鍾就被叫到大巴後排去練習《大風歌》群演的對白。就在她坐在我旁邊座位的短暫時間，她偶然提到了她最近在練氣功，我隨口一問：“你練什麽樣的氣功？”她回答說：“少林內勁一指禪”。我說：“其實是十指禪，我以前也練過”。她瞪大了眼睛：“真的？！這是一個小眾氣功，我和很多人講過少林內勁一指禪，沒有人能懂這個功法的概念，一聽你就是懂這個功法的概念，也相信你真的練過”。她是疫情期間從網上看到少林內勁一指禪的網課，師傅鄭老師在德國，是少林內勁一指禪的傳人。她跟著練習，並且參加了今年7月份德國的夏令營，相比較其它氣功，這個功法對她很有效。她以為我也是跟網課學的，但我告訴她我是1987年練過時，她很驚訝我比她師傅還早2年練習少林內勁一指禪。

於是她就把偶然碰到我、得知我以前練過少林內勁一指禪的事告訴她在德國的師傅鄭老師。鄭老師一聽也對能在矽穀遇到同門功法的人感興趣，覺得是一種緣分，並說可以在他11月9號到矽穀時，引薦一下。

我於1986年6月研究生畢業到南京參加工作，工作不到半年因為肝部問題回家休息了一個月，工作不到一年時間，於1987年，突然有一天2隻手的小拇指和無名指同時不能用力（使不上力），到醫院檢查也看不出什麽原因。當時國內氣功盛行，我的一個同事帶我到我們單位旁邊午朝門公園參加剛開班的少林內勁一指禪氣功。每天早晨和其他學員一起學習和練功，每個學員發了一本姚金聖老師編著的《少林內勁一指禪初級功法》。每天早晨練習30分鍾到60分鍾，2周後，我的手指就好了，從那以後快37年了，再也沒有出現過手指使不上力的問題。學習班（忘記是一個月，還是2到3個月）結束後，老師讓我們到南京航空學院的大操場上，200多位在不同地方和時間學習的學員一起集體練功。老師在主席台上一邊練功、一邊和我們作畢業勉勵的講話。我站在離老師很遠的地方，忽然我感到一陣陣波的感覺震過我的身體，就在我感覺奇怪的時候，老師的助理對我們說：“今天大家都畢業了，老師給你們的畢業禮物是給你們灑一點氣，給你們漲一點功力，以後你們要堅持練功，讓自己有一個好身體！”

之後幾年我堅持練習少林內勁一指禪氣功，4年之後，體檢時，多年的乙型肝炎澳抗陽性轉陰了。再過一年，1992年我們有了大女兒。此後忙於小孩，練功較少。1996年到美國定居時，沒有把《少林內勁一指禪初級功法》這本書帶到美國，後來就丟失了，當時還為沒能找到那本書而遺憾了一陣，因為在書店裏也買不到這本書。到了美國之後，忙於安家立業，2000年開始公司創業，把氣功徹底給忘記了。開始幾年還有氣感，後來就慢慢失去了氣場。

2010年11月底，有一天我的左腳突然很緊，走路變得一瘸一拐的。正好這時夫人開始學練一種叫“生命自救功”的氣功，主要是馬步站樁。夫人也想要我陪她一起練，我因為12月初要去巴黎出差，擔心練不好會更影響我走路，答應出差回來後再練。結果出差回來後的第二天被資深的學員教了15分鍾，將近一個月時間的左腳的問題就沒有了，這讓我終身難忘。於是開始練習“生命自救功”的氣功。過了半年，距離7月4號還有不到一周的時候，我突然生病連續發燒幾天不見好轉，我們早就定了7月4號在太浩湖（Lake Tahoe）看國慶煙火的郵輪。7月3日那天，我抱著試試看的態度，練習“生命自救功”的氣功，和往常一樣，30分鍾後，背後脊椎地方的汗珠從上往下不停的流動。我堅持站樁練了一個小時，渾身大汗淋漓。洗澡後，一身輕鬆，燒也退了。第二天完全好了，可以開車去太浩湖，晚上如期登上國慶煙火的郵輪，也是終身難忘。

2012年和2013年，我們分別又舔了老二和老三兩個小孩，加上公司的忙碌，“生命自救功”的氣功也停止練習了。期間夫人一再提醒我，練氣功對我那麽有效，為什麽不堅持練習呢？我推托說：“需要的時候，練習才更有效”。

直到今年10月碰到合唱團的艾美女士，提到“少林內勁一指禪”，讓我既有懷舊的感覺、又有健身的願望。10月23日回到美國後，我在合唱團的微信群了加了艾美為朋友，問她信息，出乎她的意料，我居然當真了，她很感激我能抽空報名參加11月9日的《矽穀氣功營》少林內勁一指禪氣功療愈初階營。

氣功療愈初階營於11月9日早晨8：30在帕洛阿托（Palo Alto）城市的一個高爾夫球場的俱樂部進行。老師一邊教功，一邊介紹氣功的發展史，講解氣功原理，以及怎樣提高練功的意境和效率。

兩天的氣功營印象較深的有以下幾點：

（1）中國人的文化是“氣”的文化。氣不足身體的血液循環就如同水沒有壓力一樣很難正常流動。中醫說氣先於血6寸，氣不足身體就不健康。

（2）很多氣功的基本功是馬步站樁。練功的關鍵是要放鬆，我們的身體之所以有很多問題就是因為很多部位緊張，而造成微循環堵塞、血液流通不暢。痛則不通、通則不痛。站樁從某種意義上是讓緊張的肌肉在30分鍾後放棄了緊張的堅持而得到放鬆。練功時的心境非常重要，要和禪修一樣能“放下”，能消除矜持的拘謹，才能讓身體放鬆。一個活躍好動、性情開朗、豁達大度的人通常身體比較健康，較少生病。

（3）練習氣功，就是要把人的潛意識和意識調到默契的狀態，也即身、心、靈處在一種和諧和平衡的狀態。有些氣功需要對著樹木或者水麵去練，但這些都具有物質的片麵，不具備全麵的“金、木、水、火、土“，使得練功的效率不高。其實要從內心去尋找空間，人們的內心是一個無窮大的精神空間，隻是沒有發掘和開發。法國作家萊昂·布洛依曾寫過：“人們心中有著尚不存在的地方，痛苦會進入那些地方，使之能夠存在”。這從側麵說明了人們內心有一個無窮大的空間，很多人隻有特殊感覺的時候，才能體會到。練功可以發掘那個空間，而且那個空間是非常幹淨的。

（4） 練功前，首先要修煉自己的修養才能達到練功的目的。一個人不能走出束縛自己的誤區、始終是芸芸眾生，練功是沒有效果的。練功的同時要修身養性，讓自己開悟，則練功會水到渠成。形正則氣通，氣通則意通。人們要從意識的小我（自私和無知的）尋找真我或高層自我，那個真我不爭、不搶，也不生不滅。具體練功方法是雙手合十放在心窩處，那裏有祖宗的信息，心打開意念就會見到真心，也即真我。

意識、潛意識和真我可以用阿沙吉歐力的蛋形心靈結構模型來介紹：意識就是人們常說的靈魂，是小我，它必須由潛意識來承載，它被潛意識包圍著。而個體的潛意識又被集體潛意識包圍著，真我或高層自我是在個體潛意識和集體潛意識交界的地方。

如果用阿沙吉歐力的心靈結構模型把人群畫在一起，就會發現除了集體潛意識是連在一起的，高層自我也是連在一起的，是通向更高的境界。很多禪修的人突然覺悟就是和靈性教誨中“眾生一體，同歸宇宙”和“外麵除了自己，沒有別人”即自己就是宇宙是一樣的。老師讓我們練功入靜時要想象頭頂百會穴上方是無盡的天空，前後左右也是無盡的藍天，腳下也是無盡的天空，最終把自己想象成整個宇宙，達到天人合一的境界。

當我們活在當下，保持純然的覺知，就已經與真我同在了，隨著累積的活在當下的高等能量越多，能量累積到某個臨界點，就像量子跳躍一樣自然發生，然後我們會踏入“真我實現”的境地，全然地體會那難以言說的奧秘。莫名的，就感覺平淡了，不爭、不搶、放下了，像一種解脫。

（5）練完氣功在收功時，雙手合十在胸前心口位置時，要祝福家人萬事如意，更重要的是要感謝自己的父母給自己的生命和養育之恩。通常和父母關係不好的人有心情煩躁、有不安全感和睡眠不好的問題，這是因為父母有對自己孩子無私的愛，和父母關係不好或不孝敬父母，就隔開了父母的慈悲般的大愛和自己身體裏“氣”的源泉。“氣”是身心靈的最高境界，因而影響了自己身心健康。

（6）存在就是合理的。一切在你身邊發生的事都是有一定原因的。正如哲學所說：“任何事情的存在和發展都是具有一定條件的”。我們不能隻追求或接納幸福的生活，而躲避和拒絕不幸的生活、或被不如意的生活影響了自己的心情。幸福和不幸隻是生活的一種狀態，我們要泰然處之，不以物喜、不以己悲。窮日子窮過、富日子富過，始終保持一個良好的心態。

（未完待續）

下接《如何修煉氣功》