虎落矽穀
有興趣地努力工作，感悟人生。
對於成年人，提到如何正確走路，很多人會說：“誰還不會走路？抬起左腳、邁開左腿，左腳著地，再抬右腳、邁開右腿，右腳著地，重複前行”。我以前也是這麽認為，直到前不久，我在體會到呼吸的重要性之後，才意識到走路也非常重要。很多人花了同樣的時間和精力，因為方式和方法不同，呼吸和走路造成的健康結果大不相同。很多身體健康問題是不正確的呼吸方式和不正確的走路方式引起的，而隻要知道了如何正確呼吸（參見《如何正確呼吸?》）和如何正確走路，稍加訓練、每個人都是可以做到正確的呼吸和正確的走路，從而改善身心健康、提高生活品質。
現實生活中，人們很多的不良習慣、走姿錯誤和久坐等原因造成80%的人骨盆前傾（85%的男人，75%的女人），12%的人骨盆後傾。隻有5%-8%的人骨盆正確。一般男生正常的盆骨前傾4-7度，女生正常的盆骨前傾7-10度。怎麽判斷骨盆是前傾還是後傾或是正確（正常）？有一個簡單的檢測方法：找一麵平整的牆壁，將臀部、背部貼在牆上，然後將手握成拳狀，塞入腰椎和牆壁間的空隙。正確的腰椎弧度應該可以讓拳頭剛好塞滿腰椎和牆壁間的空隙。如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些空間，就是骨盆前傾。如果無法將拳頭塞進這個空隙裏，就是骨盆後傾。
骨盆前傾是由於身體上的部分肌肉不平衡、或緊張或鬆弛，如腹肌和臀肌虛弱無力、而豎脊肌和髖關節屈肌過於緊繃，使得屁股撅起並且腹部突出。有些人臀肌失去力量而導致臀部鬆垮下垂，大腿後側肌肉過於緊張導致肌肉失去互相拮抗的力量，大腿後側肌肉打不開，把骨盆往地麵方向去拉，進而引發骨盆後傾。這些骨盆不正的人走起路來，必然姿勢不正確，輕則走姿難看，產生自卑心理，重則傷害身體、引起疾病。走姿不好的人別人也看著別扭，走姿好的人別人也覺得賞心悅目，有一種美的感覺。
有人說骨盆是世界上最貴的容器！因為它裝著的是我們的生殖器官和部分消化係統、同時骨盆還是我們上半身和下半身的重要鏈接關節（人體最大的關節）。骨盆長時間前傾會嚴重加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。盆骨前傾減少腰椎和骶骨的距離，容易引起碰撞，導致腰痛。骨盆後傾的人體態上含胸駝背，臀部下垂，胸椎曲度較正常向後凸起，整個人看起來缺乏氣質。骨盆後傾會引起後背痛，骨盆過度後傾時，腰椎向前凸的曲度變小，胸腰段結合也會變的比較直，恥骨的上端會向後，而恥骨的下端會向前，從側麵看肩胛骨突起，導致整個脊柱力學發生改變而產生腰痛。骨盆後傾會導致缺乏正常的生理腰椎曲度，後縱韌帶的壓力增加，腰椎承受重力的能力降低，容易受傷。膝關節痛，身體長久傾斜，處在失衡狀態下，人體前深線肌肉失去張力，進而影響運動功能。影響盆腔內的髒器正常功能，容易出現內分泌和泌尿係統相關症狀。由此可見用正確的走姿來改正骨盆非常重要、尤其是對久坐的人更是一種骨盆糾正的訓練。
從某種意義講，人的自信很大部分和走路的姿勢有關。走姿難看的人，穿再好的衣服也毫無美感可言，大庭廣眾之下恨不得沿著牆根走。走姿優美的人，總會昂首挺胸，就像是運動著的、一個自信的靈魂，在大庭廣眾之下自信滿滿，走出氣勢，很多衣服都能穿出時尚的味道出來。
由此可見：走路的最高境界就是走台步，像模特那樣在T台上走台步來展示衣服。正確的走路不是僅僅停留在技術層麵上，而是要上升到藝術層麵上。
感謝朋友的推薦和夫人的支持，一種機緣巧合，沒有想到人到中年之後，還能有機會到矽穀的楚楚時尚接受時尚和美的教育、學習模特台步，幫助改善平時走路的姿勢。
台步訓練期間，我還另外參加了一個跑步訓練。很久沒有跑百米衝刺，有一天跑了6趟100米後、第二天屁股疼，走路或坐著都有感覺。那天晚上我自己在家練習走台步，一會兒屁股就沒有任何疼痛的感覺，並且30分鍾感覺很快就過去了。每次走台步15分鍾後我幾年前滑雪骨裂受傷的左腳踝就沒有平時隱隱的不舒服的感覺。我和按摩師討論這個問題時，按摩師說：“這是因為正確的走姿使得骨盆正確，相關肌肉比較放鬆，起到了自我按摩和肌肉恢複的作用”。
正確的走路不隻是技術，而更是一種藝術。正確的走路不僅要提高我們身體的肌肉力量，身體的靈活性，還要在精神領域提高自己的境界。一個被生活壓彎腰了的人是很難關注自己的腳下和每一步，因而很難走出瀟灑自如的狀態。
點擊參見《台步視頻》。
很多活動，開始做決定是否參加比較難，而一旦參加了，發現有預料之外的收獲或驚喜，也就絕不後悔。這次台步訓練，我是懷著未知的心態，權當作是一次旅遊，去接觸我們不常遇見的景色，入鄉隨俗，按著老師的方法進行台步訓練和服裝選擇，打破我們理工男的呆板模式。真正的旅遊，就是離開熟悉的地方，然後是不一樣的歸來。這次台步訓練結果超出了我的預期，也終於學會了正確走路。
（未完待續）
