虎落矽穀
有興趣地努力工作，感悟人生。
影響我們生命和靈性的因素不單純是我們的“意識”，更大程度上是我們的“潛意識”。在意識和潛意識之間像有一個“過濾器”，這個過濾器上麵留下來的比較表麵的、膚淺的、粗糙的東西就是意識，而我們生命中更重要的東西則是經過過濾、潛藏在意識的深遠處，即在潛意識中。潛意識是潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量，也是相對於“意識”的一種思想。
如果用計算機比喻：意識是軟件（software）。潛意識是存儲器（memory）+韌體（FIRMWARE）+偏置（BIAS）+固件（EPROM）。潛意識需要軟件的一些正確的指令和程序，它才能正常工作。如果潛意識儲存了一些錯誤的指令或消極的情緒，必然要出錯，就需要進行糾正。
兩年前去度假時，有一天我們去學打槍，靶子是在天空中移動的飛靶。教練一再強調：“你們一定要學會用眼睛盯著目標，你的潛意識會讓手臂和身體自動去對準。不要試圖用眼睛去瞄準，因為那樣你的主觀意識會幹擾到潛意識的瞄準”。我將信將疑，心一橫，反正以前從沒打過槍，一切從零開始，就無腦照教練的話去做。果然，隻要僅盯著目標，不用眼睛對著瞄準器去瞄準，就百發百中，甚至前後2個飛靶，也能用雙發子彈一前一後分別擊中。
年初，夫人開始學打乒乓球，教練一再強調，不要盯著球看，要盯著對方的球拍的趨勢，利用人的潛意識的條件反射快速調整身體來接球，否則人的主觀意識反應慢，根本來不及接球。身體要自然放鬆，站姿不好或肌肉緊張會影響潛意識的條件反射來快速調整身體。打乒乓球主要靠的是潛意識。
“心想事成”和“心理暗示”是“顯意識”和“潛意識”共同運作的結果，一個能確實進入潛意識的人，其心念的能量將大大增強，易於達成願望。而二種意識尚處於對抗狀態的一般人，比較難達成心願，甚至是會成相反的結果。年少時的希望由於潛意識發達，滿懷懂憬，較易於達成，而年長由於思想過於複雜，心願自然難以達成。
18世紀的某一天，德國哥廷根大學，一個19歲的青年吃完晚飯，開始做導師單獨布置給他的數學題。正常情況下，他總是在兩個小時內完成這項特殊作業。像往常一樣，前兩道題目在兩個小時內順利地完成了。第三道題寫在一張小紙條上，是要求隻用圓規和一把沒有刻度的直尺做出正17邊形。他沒有在意，埋頭做起來。然而，做著做著，他感到越來越吃力。困難激起了他的鬥誌和潛能，也引發了潛意識中的關注點：我一定要把它做出來！天亮時，他終於做出了這道難題。導師看了他的作業後驚呆了。他用顫抖的聲音對青年說：“這真是你自己做出來的？你知不知道，你解開了一道有兩千多年曆史的數學懸案？阿基米德、牛頓都沒有解出來，你竟然一個晚上就解出來了！我最近正在研究這道難題，昨天不小心把寫有這個題目的小紙條夾在了給你的題目裏”。多年後，這個青年回憶起這一幕時，總是說：“如果有人告訴我，這是一道有兩千多年曆史的數學難題，我不可能在一個晚上解決它”。這個青年就是數學王子高斯。有些事情，在不清楚它到底有多難時，我們往往能夠做得更好。
類似的情形還有一個叫凱恩的經曆：“我知道有這樣一種能量的存在，因為有一次我看見兩個男孩，一個16歲，一個18歲，將一根壓在他們兄弟身上的巨木挪走了。第二天，還是那兩個男孩，還有我和另一個男人，我們四個人一起試圖將那根巨木抬起，但是失敗了”。那兩個男孩是如何抬起了四個人都無法抬起的巨木的呢？因為他們當時根本沒有時間去懷疑自己能不能辦得到，而是將所有的精力和能量都集中到這一件事上，全身所有的細胞在聽到他們的召喚時都調動了起來，激發出力量。這時，他們擁有的便不是兩人之力，而是十人之力了！兩個男孩正是用自己的顯意識引發了潛意識中的關注點，從而激發了潛能，使出了他們以前沒有的力量，來完成不可能完成的事情。
一個人的進化程度，與他運用潛意識力量的能力成正比。我們的心理過程隻有不到10%是有意識的，其他90%是潛意識的，因此，僅依靠有意識的思想來獲得結果的人，有效度將低於10%。那麽我們如何充分發揮潛意識的巨大作用呢？讓我們首先對潛意識有一個詳細的了解。
第一節、阿沙吉歐力的蛋形心靈結構模型
阿沙吉歐力(Roberto Assagioli, 1888-1974年），是超個人心理學的先驅，基於豐富的臨床經驗及深入接觸東方思想，發展出融會東西方心理學的體係。阿沙吉歐力的蛋形心靈結構模型很好地介紹了潛意識。
（—）、低層潛意識
低層潛意識是本能、衝動、驅力、生理機械反應的世界。人體的生理機能不需要意識來管理，身體自己會呼吸，腸胃自己會消化，心髒自己會跳動，腦下垂體自己監管各種荷爾蒙的分泌，免疫係統自動防禦人侵體內的細菌、病毒，這一切都由低層潛意識通過“延髓（延腦）”包辦了。管理身體運作這個部分是非常高級而複雜的，它維持人體健康貢獻。人會生病，通常還是受到了意識的不當幹擾！（如生氣）
延髓也叫延腦。居於腦的最下部，與脊髓相連，上接腦橋。其主要功能為控製基本生命活動，如控製呼吸、心跳、消化等。延腦向下經枕骨大孔連結脊髓。延腦是心血管的基本中樞，在延腦以上的腦幹部分以及小腦和大腦中，都存在與心血管活動有關的神經元。
低層潛意識是犯罪及暴力行為的源頭，因為它含有人類原始本能的、獸性的部分。被意識排除在外的壓抑，都潛藏在低層潛意識裏，恐懼症、強迫性的思想行為、妄想、幻覺及噩夢便應運而生。低層潛意識中此部分遠離邏輯和理性，如籠子裏的困獸，焦躁而不安，激烈而隱諱，猶如地球核心高溫高壓的岩漿在洶湧翻騰，日夜不休。
低層潛意識是儲量無限的記憶庫，人的一生大大小小、巨細靡遺的記憶全部儲存於此，甚至多生多世的記憶也安然保存於此。記憶分為暫時記憶和長期記憶兩種。暫時記憶儲存於顯意識中，長期記憶儲存在低層潛意識中。我們的所有經曆和遭遇或負麵情緒，都儲存記憶在我們的潛意識中，它們按照時間或者按照情緒的連鎖被組織和被埋藏在潛意識深處，一般情況下沒有被顯現出來，但在催眠狀態下，這些塵封的記憶也許就會被顯現出來。大部分人都難以回憶起自己人生前三、四年的生活。這並不是因為幼兒的大腦無法產生長期的記憶（三歲孩童已經能夠快樂地回憶起早前的人生了）而是因為當我們進入童年晚期及青春期時，我們的身體“故意”丟失了那些信息。這種“嬰兒期遺忘（infantile amnesia）”通常發生在7歲的時候，屬於記憶功能成熟的副作用。大多數孩子在五、六歲時開始換牙，早的從4歲就開始了，個別孩子會遲到7歲才掉第一顆乳牙。這說明生理的智慧失憶與身體早期的突然變化有關，如脫胎換骨一樣。就像牙齒一樣，更換一個變差了的乳牙，兒時的記憶也沒有必要保存。
低層潛意識具有自我解嘲保護機製，當我們遭遇到一些讓自己難以接受的事件的時候，潛意識讓我們接受現實，讓它得以“合理化”，用以釋放被壓抑的情緒，就像是“阿Q精神”。但在某些特殊情況下，這些遭遇或被壓抑的情緒會影響日後的行為。
低層潛意識負責身體各部分的運作，在此過程中，身體任何一個部位的變化都會自然地在潛意識中有所呈現，因而當身體的任何一個部分發生病變的時候，身體都會自動地調整。保護和自我愈合的功能，都是緣於低層潛意識背後的運作。低層潛意識保存和維持身體的完整性，即使在催眠狀態下的時候，當任何有害於身體的指令和狀態發生的時候，我們意識會自然醒覺，這是我們低層潛意識本能的反應。低層潛意識控製及保持所有的感應（來自五官的感應和心靈感應兩種），接收這些感應並傳遞到意識層麵去處理。
人類的先天模式，與生俱來。這些模式是被存儲在低層潛意識中，當外在的信息傳輸到低層潛意識中的時候，低層潛意識的處理模式就是運用先天的本能。“先驗論”就是強調先天的潛能。低層潛意識製造、儲存、分配及傳送生命的能量，意識的焦點專注在哪裏，低層潛意識就把能量輸入到哪裏，成果也就在哪裏出現。
（二）、中層潛意識
中層潛意識也稱為“前意識” （Pre-consciousness)，平常沒有存放在意識中的材料，隻要我們進行回憶、思考、表達就能調動出來的，這些材料就位於中層潛意識。中層潛意識存儲短期記憶或暫時的記憶。比如接電話的時候，對方告訴你一個客戶的電話號碼，你強行記住的這一串數字也許很快就會被遺忘，這就是因為這個記憶是暫時的記憶。又比如，“你的電話號碼是什麽？”，“你是哪個大學畢業的？ ”，“你出生在哪裏？” ，“你是哪年出生的？”諸如此類。 這些問題還沒提出之前，資料並不在你的意識中，而是儲存在中層潛意識裏。聽到這些問題後，我們會通過回憶、思索調動出來平時沒有存放在意識裏的資料，一個提問就會讓你從中層潛意識進入意識。所以意識和中層潛意識之間並沒有不可逾越的鴻溝。中層潛意識是我們日常生活用得較多的心理活動。
（三）、高層潛意識
高層潛意識又稱“超意識”。畫家、音樂家們往往需要靈感，當某一刻靈感來臨的時候，如同收到神的啟示，創作出連他們自己都覺得神奇的作品。這種時候，我們可以理解成他們接通了高層潛意識。一旦接通了高層潛意識，達到平常狀態下不能臻至的境地，藝術創作、科技的突破、人格的轉變、忘我、無私的奉獻、獻身的熱情、博愛義行、靈性開悟、成道等都源於此。
自從1845年德國化學家霍夫曼發現苯之後，許多化學家絞盡腦汁要破解它的分子結構，然而當時的人從未想到環狀的分子結構是可能的存在， 所以化學家們紛紛撞壁而相繼放棄。1865年某個寒夜，已經研究多年而不肯罷手的化學家庫凱裏在一整天徒勞無功的探索後，歪在火爐邊打盹並進入夢鄉。然後，奇怪的事情發生了，他在夢中看見一大堆原子在眼前雀躍，其中有一群原子排成長長的鏈，在那兒扭動、盤卷，再仔細一看，啊！是一條蛇咬住自己的尾巴，而且得意揚揚地在他麵前猛烈旋轉！像被閃電擊中，庫凱裏立刻驚醒，領悟到苯的分子結構是前人未曾想過的封閉環狀，難怪那些抱持舊有的開放式鏈狀觀點來研究的專家通通碰了一鼻子灰。從此，化學研究也因為這個革命性的發現而進入新的裏程碑。在那個看見蛇咬尾巴的夢境中，庫凱裏領悟到苯的環狀結構式，可以說，在那當下他接通了髙層潛意識。
高層潛意識是靈感、智慧、直覺、洞見、悟道、神聖、慈悲的世界。每個人在一生之中，一定會有與高層潛意識聯結的時刻，一個人的內在修煉得越深，就會把更深的心靈力量引進現實生活裏，擁有更好的生活質量。
（四）、意識界
意識就是我們此時此刻所直接意識到的東西，例如感受、念頭、情緒、欲望、意象、衝動、記憶、期待、計劃等， 隨著我們覺知焦點的改變，內涵也不斷變化著。意識界可以擴大可以縮小，因此在蛋形圖中以虛線表示。隨著我們覺知焦點的改變，意識內涵也不斷變化著。
（五）、意識的中心自我
就是日常我們以為的“我”。這個自我是我們此刻意識的中樞，是自我認同的中心，是平時我們以為的自我，也及“小我”。是一種清醒狀態下的感覺。
（六）、高層自我（超個人的自我）
相對於意識的中心自我，高層自我（“高層自我”是阿沙吉歐力的用語，他有時也用超個人自我、真我、 源泉、核心、頂峰這些詞匯來描述），是靈性的我，是真正的我，前者是小我，後者是大我。小我是意識界的中心，也是人格的中心。高層自我則是高層潛意識的中心，所涵攝的層麵更為遼闊。非常可惜的是，大多數人終其一生都活在小我之中，渾然不覺有大我的存在。
高層自我經營身體的運作，掌管著生命的藍圖、現時身體狀況的藍圖、最佳生命狀態的藍圖。在成長的過程中，我們一方麵要把小我修整得健康平衡，另一方麵還要能認知到真我的存在。我們不需要否定小我，沒有小我，我們無法在物質世界活動。我們需要做的是不要把小我認同為我們唯一的存在。真我不需要修行，他一直都在。
（七）、集體潛意識
整個宇宙中的動物、植物，包括外星人（如果有的話）等都是一種生命體存在。集體潛意識是指超越個體生命體存在的集體性潛意識。每個生命體的潛意識就像冰山的一角，而海平麵底下都是彼此相連的大陸，這就是集體潛意識。
集體潛意識的發展有閾值現象。《第100隻猴子》的故事：1952年，日本幸島的科學家將紅薯扔在沙地上喂猴子。猴子喜歡生紅薯的味道，但是討厭上麵的泥沙。一隻年輕的母猴艾默發現在附近的小溪裏可以解決泥沙的問題。它把這個訣竅教給了媽媽，不久夥伴們也學會了這個方法。1952年到1958年之間，所有年輕的猴子都學會了清洗紅薯上的泥沙，這樣紅薯吃起來更可口。而成年猴子中，隻有效仿自己孩子的猴子才學會了這種方法，其他的成年猴子還是吃髒紅薯。
接著，不可思議的事情發生了。在1958年的一個秋日，一夕之間幸島上幾乎所有的猴子都學會了洗紅薯！起先是一定數量的猴子學會了清洗紅薯(確切的數目不得而知）。不妨設想，那天早晨太陽升起時，有99隻幸島猴子學會了清洗紅薯。進一步設想，早晨之後第100隻猴子學會了洗紅薯。這時奇跡發生了！到了晚上，幸島的猴群裏幾乎每個成員在吃紅薯之前都進行了清洗。這第100隻猴子增加的能量以某種方式強化了，從而創造了一種思維上的突破！
科學家們觀察到了更驚人的事情，清洗紅薯的習慣隨後跨越了海洋——在其他島嶼以及大陸上的猴子也開始清洗紅薯! 所以，當一種潛意識達到某個臨界值（閾值）時，這種新的潛意識會由一個大腦傳達至另一個大腦，盡管確切的數值可能不同。這“第100隻猴子現象”意味著：當隻是有限數量的人知道一個新方法時，它仍是這些人的個體潛意識，但是存在著一個臨界點，也就是閾值，隻要再有一個人接納了新思想，之後接納的人數就會成指數方增長，以至幾乎每個人都接納了這種思想！
第二節、潛意識，“第六感官”和潛意識的巨大潛能。
很多人有這樣的體會：譬如自己以前經常感冒，現已很長一段時間不感冒，和朋友或得意或驚歎地提起這個事實，結果很快就感冒了，這是因為人們的“顯意識”透過“中層潛意識”提醒“底層潛意識”來生病調整身體，有很多老外在這種不小心情況下，意識到這種“說不得”，就趕緊找到一個木質的東西敲敲，來阻斷中層潛意識提醒底層潛意識。
我們也有看書閱讀和聽講座的經驗，看懂和聽懂隻能算是“有意識”，之後許多道理也常常“一看就懂，一過就忘，一做就錯”，就是因為沒有把這些道理變成“潛意識”，從而就不能做到知行合一。我們看《最強大腦》中玩魔方的人，操作魔方非常熟練，俗稱肌肉記憶（muscle memory)，那其實很大成分是“潛意識”在起作用。
人們的低層潛意識中傳承著人類上萬年的知識和經驗積累，如小孩一出生就天生會找奶頭，要吃要喝一樣，先驗論就是把前人的知識，通過低層潛意識回憶和激發出來。維也納大學康士坦丁博士估算：人類的腦神經細胞數量約有1500億個，腦神經細胞受到外部的刺激會長出芽，再長成枝（神經元），然後與其他腦細胞結合並相互聯絡，形成了發達的聯絡網，於是信息通路開啟了。然而人類有95%以上的神經元處於未使用狀態，這些沉睡的神經元如果能夠被喚醒，幾乎人人都可以變成“超人”。如果將人類的整個意識比喻成一座冰山的話，那麽浮出水麵的部分就屬於顯意識的範圍，約占全部意識的5%，而95%隱藏在冰山底下的意識都是屬於潛意識的範圍。目前隻用到很少腦細胞的大腦，其耗氧量已經占到全身耗氧量的四分之一。所以，潛意識全部使用是不可能的。就算是像愛因斯坦、愛迪生這樣的天才人物，一生中也不過運用了他們整個潛意識的2%左右。
生物之間存在著相互傳遞感受的聯係，比如，我們一般認為放飛的鴿子遠離窩巢找不到主人，但有個人把鴿子送到百公裏遠的地方放飛之後突然生病，住進一家醫院，他的鴿子並未回家，而是飛到那家醫院，守候在主人病房的窗子外。鯊魚具有感知極其微弱的電場的能力，這可以幫助鯊魚尋找食物。動物細胞接觸海水時會產生相應微弱電場，因而不論身處混濁、漆黑的水域，還是在獵物藏在泥沙之中的情況下，盡管鯊魚無法使用常用的5種知覺（視覺、嗅覺、味覺、觸覺和聽覺）追蹤獵物，但它的“第六感”仍會使自己有所收獲。至於牛會因預測到自己將被宰殺而流淚，螞蟻會在大雨前搬家，一些動物在大災之前有異常反應和逃避行為等等，則說明動物的某些潛在感覺比人的五官要靈敏得多。
植物也有感覺特征，植物能夠感覺到危險、能夠感覺到音樂、也能夠感覺到人的靠近，植物甚至也有感情。植物不但沒有腦細胞，就連最簡單的感受器官也沒有，植物的感覺就是植物的潛意識。
10年前，我們家給小孩養了3隻不同顏色的雞當寵物（黑雞，蘆花雞和黃雞），其中一隻黑雞長大後打鳴了發現是公雞，為了不吵到鄰居，猶豫和傷心了幾天還得要殺了它。那天當我去捉它時，它不再像平時那麽乖乖的聽我使喚，並且那個小黃雞也一反平時溫文爾雅，怒目圓睜地擋在我和公雞之間，不讓我接近公雞，說明當時我的低層潛意識使身體透出一股“殺氣”，連動物的潛意識都能感覺出來了。
蝙蝠的本領也即潛意識的潛能十分強悍，他用喉嚨發出超聲波，利用嘴和鼻子同時將超聲波發射出去，再通過耳朵接收返回的聲波。在同一秒鍾內，蝙蝠可以發出超過250組的超聲波，並且在同一時間內還能準確地接受和分辨同等數量的回聲。利用聲呐，他就能分辨出物體是大是小，是遠是近，是活是死，從而也就能知道他需要的食物在什麽方向。科學家把蝙蝠的這一行為叫做回聲定位，並且根據這一原理製造出了雷達這一可以利用無線電波進行探測的裝置。時至今日，雷達已經被廣泛應用在軍事、天文、氣象、航海、航空等方麵上。
其實人的潛意識也有強大的潛能。鬆果體與第三隻眼（天目）的秘密就是其中之一：人體的鬆果體(Pineal Gland)位於人腦的中心部位，鬆果體僅有米粒大小，其形狀就像一顆鬆果。鬆果體是人體的“生物鍾”的調控中心。人們通過對人體大腦解剖和對現代胚胎學理論的研究發現，人類確實存在有第三隻眼，而在大腦中目前已經退化的鬆果腺體，就是人類神秘的第三隻眼所在之處。有大量證據表明，鬆果體是有感光組織結構基礎的，而且有完整的感光信號傳遞係統，充滿視網膜色素的鬆果體常被人稱為“第三隻眼”。人的肉眼也隻是像照相機的鏡頭起對焦、采集光線的作用，而鬆果體卻是像照相機的CCD或底片起真正感光成像的作用。也就是說，在視網膜無法發揮感光功能的情況下，鬆果體仍然可以感光。有大量證據顯示，鬆果體可能是直接感光器官。科學家已認識到鬆果體與視網膜在功能上非常相似，有人甚至就把鬆果體叫做“折疊的視網膜”。這樣就不難解釋為什麽在視網膜感光係統缺失情況下，鬆果體調整褪黑素分泌的功能仍然正常。哺乳動物可能有一條通向鬆果體、鮮為人知的隱秘傳遞光信號的通路。這也就是許多神秘學家認為，鬆果體就是人類神秘的“第三隻眼”所在之處，他們認為可以透過靜心、冥想、練氣功、打坐等等，由體內的能量激發活絡之後，又可發揮功用，可以捕捉到肉眼所看不見的不可見光，不需經過瞳孔、水晶體、視神經等的傳導，直接可以在腦海中成像。
普通人的“第三隻眼”退化主要是現代人的上丹田鍛煉不夠，大腦不能提供足夠的能量，一般人也不需要“第三隻眼”的特殊功能，器官用進廢退，潛意識就專注在雙眼的發育上。當然在一定條件下，有些人的“第三隻眼”（天目)也能發揮出超常功能。
人類的客觀心理（即意識）感覺事物須經由眼、耳、鼻、舌、身來感覺。每一種感官，都可以察覺到不同的特定的頻率範圍。人類的主觀心理觀察事物不需要使用感官官能，它有超人的視力和超人的聽力。主觀心理可以離開身體，漂離到遙遠的地方，帶回來的信息往往很真實，很準確。具有特異功能的人，是他們能利用潛意識的感知能力，來觀察事物，但人們否定它的存在是因為它不能重複，往往是在一定條件下才能出現特異功能，有特異功能的人也不知道需要什麽條件，還以為任何時候都可以。所以不要低估女人的第六感官，她們的潛意識能力能窺探男人心中的秘密。
人的某些潛在的感覺比人的五官要靈敏得多。潛意識常被人稱做主觀心理。主觀心理認識環境不靠五官功能，它通過直覺。當五官停止活動時，就是它的功能最為活躍的時候。也就是說，當客觀心理（即意識）終止活動(定靜)或處於睡眠狀態時，主觀心理的智慧就彰顯出來。通過主觀心理，可以讀懂別人的心思，可以看到保險箱裏的東西。
紐西蘭的一位名中醫說她遇到一對夫婦，身體很差，晚上常做惡夢，經常睡不好覺，治療一段時間，沒有好轉。每次來就醫時，夫妻倆的臉色很差，氣色不好，每次都是針灸醫治好了、氣色正常了才離開。幾天後回來就醫又回到初態。夫妻倆看似養生理念不差，飲食起居沒有問題。於是中醫提出到他們家看一看。夫婦倆看起來都是無神論者，對風水很不以為然，是不是覺得給醫生付費少了？需要上門看病，提高收費。於是對中醫說：“我們不差錢，要是您覺得我們付費少了，我們可以增加費用”。中醫說：“不收上門費用”。在醫生一再堅持下，夫妻倆勉強答應。中醫到他們家，觀察到：一樓住著2個孩子，房間看著沒什麽問題，但二樓主臥室的床頭的牆的後麵是一個封閉沒用的轉角建築夾層。中醫提出能不能把牆打開，看看夾層裏麵有些什麽。夫妻倆無奈地打開了牆，隻見夾層裏麵有死老鼠，死貓，還有建築施工剩下的各種金屬角鐵，有些看著非常鋒利。不等中醫解釋一句，夫妻倆立刻像徹底明白了似地，二話不說，非常感謝中醫，表示要立刻搬家。換了新房子半年後，夫妻倆的睡眠和身體就越來越好。夫妻倆一直以為是死老鼠，死貓的氣味影響了他們。其實是人睡著了後，潛意識的感知能力，能穿透牆壁，“看見”這些鋒利金屬角鐵，影響了他們的睡眠，繼而影響了他們的身體。
科學的“風水觀”是建立在潛意識上的，它不是那種迷信的風水，例如：一切不安全的隱患像路上可能把人絆倒的障礙物或讓人滑倒的水跡等叫做“凶”，把設備上的一些把手做成不割手的圓形就是“吉”，把人們手能觸及到的一些的棱角或毛刺去掉就是“逢凶化吉”。例如在你身後的椅子靠背上放一個紮人的釘子，你知道那裏有一個釘子，因你從不用靠在靠背上，可以不用管那個釘子。但時間久了你會憂鬱生病，因為你的低層潛意識時刻在緊張地工作和提醒著你，從風水的角度那是一個“凶”，我們平時要盡可能減少這種“凶”的存在，減少這種精神緊張的情緒。
有些人一見如故，相見恨晚，似有眼緣。而有些人在一起很不舒服，看不順眼，一見就煩。這是因為從前的美好的境遇或情緒被壓抑的遭遇存在潛意識裏，形成日後的潛意識心理作用，是因為人們的潛意識之間相互探測、互相交流的結果。
在溝通效率方麵文字隻占7%，音調占21%，身體語言占51%。有些人以為身體語言是肢體的動作，其實不是隻指肢體的動作，更多的是潛意識的影響。例如人們都知道控製飲食才能減肥，但很多人做不到，即使在同一個跑團裏，你能聽到有些人現身說法，講怎樣控製食物，把身材控製的很好，但聽的人還是做不到。隻有那些經常和這些人在一起吃飯時，身體的潛意識觀察到其他人的身體的氣場，看見別人那麽瘦，還不多吃，這樣才能靠潛意識有效地控製食物。這就是近朱者赤，近墨者黑的潛意識的潛移默化。所謂大師的氣場，其實是大師的的潛意識的能量場。
第三節、潛意識和意識的關係
我們的心理過程隻有不到10%是有意識的，其他90%是潛意識的。無法解釋的焦慮、違反理性的欲望、超越常情的恐懼、無法控製的強迫性衝動，明顯反映出意識的力量如此微弱，潛意識的力量則像台風一般橫掃一切。
為什麽自我憋氣的動作無法致死? 那是因為意識的力量遠小於潛意識的力量。憋氣是由大腦主導的一種意識動作，這個動作主要是由控製肋間肌和橫膈肌的收縮，使得肺部暫停呼吸的動作，而停止呼吸會使肺部氣體交換也同步停止，此時身體內血液中的二氧化碳濃度會因而急劇上升，而高濃度二氧化碳血液會刺激有生命中樞之稱的“延腦”，於是延腦立即接管肋間肌和橫膈肌的控製權(因為呼吸的控製權，延腦的位階高於大腦)，重新取得呼吸動作的控製權，而且是又深又快的呼吸動作，以便盡快進行氣體交換，吸收氧氣排出二氧化碳，以便快速降低血中二氧化碳濃度。而延腦所進行的上述這一連串動作都屬於條件反射動作，大腦無法用意誌控製。這說明人的“低層潛意識”的力量比“意識”堅強許多。但正是因為意識與潛意識之間這樣的關係，我們要把意識要求的能力變成潛意識，從而強大這種能力。潛意識遵照意識的提示執行任務，使得有意識地思考顯得非常重要。潛意識不斷地從顯意識中接受神經脈衝，我們想要改變潛意識就需先相應地改變我們的顯意識。
心理困擾和障礙的主要原因是意識與潛意識的衝突，即理智與情感的衝突。平時，人的意識很難跟自己的潛意識溝通，但在催眠狀態下,催眠師可以引導來訪者的意識直接與潛意識溝通，是影響潛意識、重塑潛意識最快速的方法，當潛意識中模糊、零亂的東西被清晰、理順，潛意識的問題被意識化，積存在潛意識中的負麵情緒被清理掉，並接受積極正麵的暗示之後，心中的壓抑感、沉重感自然消失，頓感心情輕鬆。
古時候如果真有傳說的“僵屍”存在，那就是屍體恢複了生理功能，但沒有意識，靠的是潛意識在行動。這和有些“瘋子”很像（瘋子，主要是一組以表現在行為、心理活動上的紊亂為主的神經係統疾病），有些瘋子在沒有瘋之前的正常狀態時，被疼痛折磨著，臥病在床，瘋了之後，沒有疼痛了，就瘋瘋癲癲到處遊蕩，生理上看起來像沒有疾病。
精神分析學的研究表明，意識的發展離不開潛意識的支持，精神疾病和心理障礙的本質，是意識與潛意識的相互衝突，二者不能和諧共處、協調作用。雙方的矛盾鬥爭長期得不到解決，就導致神經症狀或心理障礙的產生。當腦幹網狀結構上行激活係統抑製，或丘腦的非特異性投射係統受損，或兩側大腦皮質廣泛性損害時，覺醒狀態減弱，意識內容減少或改變，即可造成意識障礙。
失憶症患者是意識清醒，但和潛意識溝通有障礙，從而失去記憶。失憶是很痛苦的，記憶是我們“存在”的一個核心，圍繞著記憶我們形成了自己的身份、關係、期望和夢想。當失去記憶，也就失去了自己。
意識是可以進行推理和選擇的。我們可以選擇書籍，選擇住房，選擇伴侶等。而潛意識是不受控製的，潛意識不能進行推理，也不同我們的意識進行爭論。潛意識就如同土壤，意識如同種子。潛意識不能區別好壞，如果我們認為某事是真的，潛意識也接受它為真的，即使實際上可能是假的，這就是心理暗示的力量。潛意識對所有指示和暗示都接受，哪怕是錯誤的暗示，而且一旦接受後就做出相應的反應。因此，有意識的選擇是極為重要。不同的人對相同的暗示會產生不同的反應，因為他們潛意識中的意誌和信仰不同，我們的意識有權拒絕接受任何建議或暗示。隻有當暗示被內心接受時才起作用。
潛意識的規則：不管我們向潛意識傳達什麽，它都會以一種條件，經曆和事件等形式展示出來。所有我們想的東西，我們的潛意識都會展現出來，所以我們要謹慎地對待我們的想法。當水流經管道的時候，它的形狀就是管道的形狀，當生命的泉水流經我們的時候，它的形狀就是我們思想的形狀。我們的意識有選擇的自由，我們可以用焦慮、恐懼等情緒來影響我們的心髒、肺或其他器官的正常運作，我們也可以用和諧、健康、平安的思想使它們恢複正常。 我們的意識是我們潛意識的“守門人”。它的主要功能是保護我們的潛意識不接受錯誤信息。要選擇和相信那些好的東西。我們的能力就是我們選擇的能力。任何自然的力量都沒有惡意，它取決於我們怎樣使用自然力量。
第四節、潛意識與人的精神狀態的關係
如下表，根據腦電波的數據，人們的精神狀態從極度高昂狀態（衝動狀態）、到非常高興狀態、到有壓力狀態、到焦慮緊張狀態，到放鬆敏銳的清醒狀態，再到做夢睡眠狀態、到淺睡狀態、到深睡無夢、到無意識狀態，腦電波頻率範圍從100 Hz（赫茲）逐步降低到0.1Hz。從意識狀態變弱（潛意識變強）的做夢狀態到深度睡眠狀態，腦電波頻率範圍從10 Hz（赫茲）逐步降低到4Hz。
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頻率Hz |
0.1－4 |
４－8 |
8 - 10 |
10 - 13 |
14-20 |
20-30 |
30－46 |
46－100 |
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腦電波
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δ波 (DELTA) |
θ波 (THETA) |
低α波 (ALPHA) |
高α波 (ALPHA) |
低β波 (BETA) |
高β波 (BETA) |
低γ波 (Gamma) |
高γ波 (Gamma) |
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狀態 |
無意識 |
潛意識 |
橋梁 |
橋梁 |
顯意識 |
顯意識 |
顯意識 |
顯意識 |
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精神狀態 |
深睡無夢 |
淺睡 |
淺麻、做夢 |
放鬆、敏銳 |
焦慮、緊張 |
疲倦、壓力 |
快樂、平靜 |
極度喜歡 |
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類型 |
夢遊 |
麻醉 |
催眠 |
靈感 |
焦慮 |
壓力 |
冥想 |
衝動 |
腦電波頻率範圍從4到小於1時為深度睡眠，深度睡眠屬於一種高級無意識狀態，這個狀態下不會有情緒的表征變化，在與周圍的連接消失後，自主意識完全消失，非自主意識也徹底消失，這個時候，人很難醒來，人對睡眠的感知和死亡狀態接近，呼吸僅僅是一種生理維持。夢遊（sleep walking）是當事人在睡眠中自行下床行動，可在行動中從事很複雜的活動，會開門上街，會拿取器具，會躲避障礙物，而不致碰撞受傷。活動結束後，再回床繼續睡眠，睡醒後對自己夜間的行動，一無所知。夢遊者下床後的行動期間，腦電波是頻率範小於4的δ波，正顯示在睡眠的階段3與階段4的沉眠階段，沉眠階段是不會做夢的。
淺睡眠期間腦電波主要表現為θ波，自主意識完全消失。
麻醉是由藥物或其他方法產生的一種中樞神經或周圍神經係統的可逆性功能抑製，這種抑製的特點主要是感覺特別是痛覺的暫時喪失，以達到無痛的目的進行手術治療。全身麻醉外科手術期腦電波主要表現為θ波，頻率為4～7Hz，人處於昏迷狀態，自主意識完全消失。當出現δ波（頻率＜4Hz）時，為全身麻醉過深狀態，當出現α波頻率為8～13Hz，為淺麻醉狀態。
有個病人做手術，靜脈輸液全身麻醉，推進手術室的時候還和醫生插科打諢，然後一瞬間就迷糊過去了。之後！時間是像0.01秒一樣，等再睜開眼睛時，好像又回病房了，忙問道：“我手術開始做了嗎？”她媽媽說：“這次是真醒了。”可她感覺從手術台上瞬間迷糊到她睜眼，在明確的意識裏，完全是一片空白的，簡直就是0.01秒不到。 等到病人看到回放錄像：就看她自己跟醫生配合很好，雖然口齒不清，但一直和醫生對話。醫生把她推出來時對她說：“手術做好了”，她說：“謝謝大夫”。等到護士把她搬到病床上，她說：“謝謝護士”。她看到後簡直都要淚奔了，驚歎自己是多麽懂禮貌講文明的一個姑娘啊！灌了那麽多麻藥，完全喪失自主意識的情況下，潛意識還能謝謝大夫、謝謝護士，自己完全是一個高尚的人啊！
朋友JH做腸鏡檢查時，忘記關掉手機錄音，結果也是發現自己在全身麻醉後，和醫生很好的配合，能協助翻身等，對話時條理清楚。等他完全清醒後發現進檢查室前脫掉的衣服已經穿在身上了，就問他夫人：“誰幫我把衣服穿上的？”“你自己穿的！”夫人答道，並繼續道：“剛才護士問你要喝那種飲料：葡萄汁還是蘋果汁，我本來想說：蘋果汁，和你前一天喝的一樣。結果你搶在我前麵說要葡萄汁，我還以為你完全清醒了，昨天蘋果汁喝膩了，知道要換葡萄汁了”。朋友JH都不知道他還喝了葡萄汁。
酒精是一種麻醉劑，神經抑製劑，不是興奮劑。一般情況下，神經組織的主要能量來源於糖代謝，酒精可造成糖代謝的障礙，引起神經組織的供能減少，進而產生神經組織功能和結構上的異常。酒精中毒的症狀是酒精對大腦和脊髓的抑製性作用的結果。酒精對神經細胞的作用方式與全身性麻醉相近似，也是一種昏迷狀態，腦電波主要表現為θ波。酒品如人品，醉酒後習慣性動作和習慣性語言都是反應了人在平常的心裏狀態，是人的潛意識的直接反應。酒後吐真言，從醉酒後的表現來判斷人品。
吸毒者沉浸在毒品的快感中時，人們會發現吸毒者的不正常，但是吸毒者卻是毫無所覺，沒有意識。他們對自己的一言一行，一舉一動都是沒有絲毫的自控力的，他們已經被毒品所控製，因此作出了很多常人無法理解的事情。
如果不常鍛煉身體和練功養生，隨著年齡的增長，人體很多地方微循環不通暢，這些微循環不通暢的地方會使人感覺不舒服，嚴重時有疼痛的感覺（即“通則不痛，痛則不通”）。大部分人整天不舒服還不自知（人的適應能力很強），可以通過按摩來體會，讓按摩師先對身體一邊左邊進行按摩，你會覺得左邊按摩後很輕鬆、舒服，然後按右邊，你會感覺全身很輕鬆、舒服，但因為沒有反差，這種舒服的感覺很快就適應沒有明顯的感覺了。在有意識的時候，潛意識時時刻刻將這些不舒服的感覺提醒著意識。但在麻醉淺麻時、或抽煙轉移注意力時、或喝酒微醉時、或吸毒的初始階段，人的意識減弱，腦電波處在α波狀態接近θ波狀態，不舒服的感覺消失，人會感覺非常愉悅。為什麽很多人喜歡晚睡？那時因為越晚睡越疲勞，人在很疲勞的時候，意識減弱，身體不舒服的感覺也減弱，因而會感覺非常愉悅，很喜歡聊天。早晨起床時則相反，意識清醒，體質差的人身體不舒服的感覺會很明顯，會產生所謂“起床氣”。身體越差的人，平時不舒服的感覺越大，迷糊時的舒服感覺的反差越大，對喝酒或吸毒就越容易上癮。因此要想徹底地戒煙、戒酒、戒毒，最好的方法是鍛煉身體，提高身體素質。
低血糖時由於腦部能量供應降低及幹擾了能量代謝，可導致不同程度的意識障礙，嚴重時可致低血糖性昏迷。跑步鍛煉時最好把時間控製在2小時之內，因為一般人體中的糖元隻夠1.5小時的劇烈運動。在馬拉鬆比賽中要經常補充能量膠，有些沒有恰當補充的跑者在馬拉鬆最後4英裏（6公理）會出現不同程度的意識障礙。例如下麵是一位跑者在波士頓醫院看的一幕：“醫院裏躺著一片跑友，有男有女。其間一位韓國跑友被抬進來，神誌不清，揮舞手臂攻擊任何一位靠近的醫護人員”。這說明這個韓國跑友已經沒有意識，完全是潛意識的行為，可能是他小時候打群架，被一群人欺負過，留下一段記憶，現在被觸發了。還有另外一位跑者，在他低血糖性昏迷的過度階段，也即從α波到θ波的過度階段，潛意識裏留下這樣的回憶：“當我從medical tent裏被從擔架上推到救護車裏時，明晃晃的陽光照到眼睛裏，一瞬間，外麵震天的喊聲沒有了，大地一片寂靜，我感覺在離開這個世界，周圍是一些看熱鬧的孩子和歎息的人群。突然間，周圍的一切都變成了我小時候故鄉的景象，街道，房子，家門口的大柳樹，甚至空中的蟬鳴，非常清楚。我在想，奧，終於輪到我了。”
當腦電波從α波接近θ波時，是意識和潛意識溝通有效的時候。有一個人回憶他在一次車禍的經曆：猛烈撞擊中的瞬間，他的大腦以閃電的速度飛快地將腦海裏的可說是所有的記憶播放了一遍，這也是腦電波從α波接近θ波的時候。醒來後能記住的做夢和催眠時，腦電波都是在α波接近θ波的時候。
第五節、一種錯覺“靈魂出竅”和“瀕死體驗”，其實是潛意識的感知能力
前年年初，有個朋友JH先生在一次車禍中，有20多秒鍾的“休克”狀態，類似於上天堂的感覺。不是用眼睛，而是感覺：“一身輕鬆，人非常舒服，沒有任何牽掛。頭頂上方很明亮，白色蒼穹猶如360度電影，清晰明亮，從來沒有那麽輕鬆和舒服過。當有人敲車門玻璃時，在睜眼看車外的最初幾秒，還停留在那種舒服的境界裏，之後就回到了通常感覺的現實世界了，腿部膝蓋很不舒服”。其實在那20多秒裏，意識感知能力變弱，疼痛感消失，潛意識的感知能力變強了，可以感知身外很遠的地方。
1986版西遊記導演楊潔回憶她的“靈魂出竅”的經曆：“1963年春節過後的一天，中午吃完飯，我在上班前，照例要休息一會兒。那天，保姆沒有把蜂窩煤爐端出去，我就睡了。也許是多年養成的習慣，我的腦子裏似乎有個生物鍾，一到時間，就自動醒來，從不會因為睡覺誤事。這次也是一樣，我睡了十分鍾，起來拿著提包就出門。可是剛到下樓的扶梯那裏，我就失去了知覺。我感覺從未有過的舒服，覺得自己變得輕飄飄的，失去了重量感，向上飛呀，飛呀，向著前麵一片白光飄去。這時，耳邊聽到有人在叫：‘楊阿姨！楊阿姨！快拿醋來！快掐人中。’ 我奇怪地向下麵看去：‘誰在叫我？’ 這時我發現自己飄浮在我家樓梯間的上方。在我身下約兩層樓高的地方，鄰居白大媽和她的兒子們正圍著一個躺在地上的人體呼叫著，忙碌著，我仔細一看：原來那個人是我！我正在驚奇：我明明在這裏，他們叫什麽？忽然一陣難受，我變成了躺在地下的那個人！白大媽一家人的臉孔都在我的上方：‘醒了！好了！活過來啦！’一切正常的感覺又回來了，但它遠沒有剛才舒服！這一場煤氣中毒，使我有了一次靈魂脫體的體驗。以前我就一直希望知道：究竟有沒有靈魂？這次體驗是我的財富，我得到了答案！我確信：靈魂是有的。死亡並不可怕，因為我已經經曆過一次了”。其實在“靈魂出竅”的那段時間，意識感知能力變弱，不舒服消失，潛意識的感知能力變強，由於感知的中心錯位，感覺自己漂浮在空中。
典型的瀕死體驗包括在一個隧道中走向一束亮光，或者意識到自己與身體脫離開來，遇到很久不見的親人或天使之類的形象，以及經曆某種形式生涯回顧等。有些經曆過瀕死體驗的人會完全改變自己的人生觀，甚至完全改變個人的宗教信仰。不過，許多科學家認為，瀕死體驗隻不過是大腦在停止工作時，由於病理作用，或環境改變，或電磁場，被誘導產生的幻覺。另外人在瀕死中，視覺、聽覺更加靈敏，但是缺失了觸覺、味覺、嗅覺。因為覺知集中於視覺聽覺，就能接受更寬廣的光譜，看到額外的世界存在等。
第六節、疾病背後的潛意識心理
當人們遇到一些精神創傷性經曆後，如果沒有得到有效的宣泄、釋放和安撫，這種痛苦的情緒就會在心裏形成一個個心結。如果不解開這些心結，也沒有用什麽方法把這個心結中的能量調走，那麽一生一世它都會在心靈深處存在，永不消失。當事人也許會以為自己忘記了，但是潛意識不會忘。這些痛苦的心結會以各種形式來影響個體，使個體的行為、情緒感受不受意識控製，最常見的表現是身體不適以及各種心理問題。有的人會出現一些特異症狀，比如有的人會手痛、腳痛或麻，有的人甚至會突然失明、失聰，有的人會耳鳴，有的人出現皮膚問題，而頭痛或身體某個部位疼痛是最常見的。如果出現症狀卻查無病因，那麽就要從心理上著手。而心理問題則會影響婚姻質量、親子關係、人際關係，或者產生失眠、恐懼、焦慮、抑鬱等症狀，這些症狀很可能是在相隔很久以後受到其他因素的觸動而產生。
精神分析學的研究表明，意識的發展離不開潛意識的支持，精神疾病心理障礙的本質，是意識與潛意識的相互衝突，二者不能和諧共處、協調作用。雙方的矛盾鬥爭長期得不到解決，就導致神經症症狀的產生。一般的心理障礙，表現為有意識，但意識控製不了潛意識，如強迫症，不由自主的陷入一個荒謬的念頭，或者沒有道理的反複做同一種行為，自己也知道這樣不該，卻就是左右不了自己的想法與行動，好象冥冥中有什麽強迫他一樣。而嚴重的精神病人則表現為理性喪失，完全任由潛意識的自發衝動支配，意識失去作用。
換一個居住環境有時對哮喘有用，通常，患有哮喘病的孩子會“擺脫”這種疾病。當他們上學、結婚或者離開家以後，他們的病就好了。如果在以後的時間裏有人觸動了他們的“舊開關”，他們又會犯病。當這種情況發生時，他們並不是對現在的環境發生了反應，而是對童年的環境發生了反應。
癌症是一種由長期埋藏在心的怨恨所導致的疾病。這種怨恨會慢慢吞噬人的機體。兒童時期發生的一些事情會毀壞信任的感覺。如果不把這些事情忘掉，人們就會陷入自怨自憐之中，就會發現自己很難和別人發展長期的、相互信任的、深刻的關係。由於存在那樣的信念係統，生活好像是由一係列失望組成的。患有癌症的人同樣喜歡自我批評。學習愛自己、接受自己就是治愈癌症的良藥。
發呆可以減壓，心無雜念、腦子裏什麽也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑製信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力，喚醒身體自愈的潛能。
意識與潛意識的衝突與對立，絕非僅僅表現在有心理障礙的人和精神病患者身上，可以說，每個人都麵臨著意識與潛意識的調控問題。小孩子放在祖父母或親戚家，對小孩有影響，在智力上停止成長，像是等父母一樣，長大有不安全感。
第七節、夢是潛意識
做夢是潛意識的活動。自從知道提高情商從不占小便宜開始，我就下決心不占任何小便宜，不去嚐試免費的東西，不把快餐店的紙巾帶出來用，不買很便宜的東西，聚會結束後不拿剩下的東西。也不讓孩子占任何小便宜。慢慢地體會到不占小便宜的好處，不做物質的奴隸。然而有一天做夢，在一個晚宴之後，剩下很多糕點可以拿走，盡管我不太能吃麵食，因為麵筋過敏，但還是很興奮地去拿了一盒子糕點，居然發現還拿了最大盒和最漂亮的糕點，心情非常愉悅，一直到夢醒，還沉浸在喜悅的狀態中。醒來後，才覺得不對勁，怎麽夢中對占小便宜那麽興奮和積極？這和最近自己的行為規範不符合啊！那種感覺就像在吃甜點時，突然在甜點上撒了很多鹽，吃起來的感覺。早晨起床後還一直耿耿於懷，夢中的糕點其實就是和前2天夫人扔掉的、從COSTCO買來還沒開封、我看著可惜的、但過期的糕點一模一樣的。這次做夢讓我驗證了做夢是潛意識的東西，行為規範在沒有進到潛意識時，隻能是意識裏的東西，隻有在非常清醒和提示的情況下，才能做到。
夢是睡眠時體內外各種刺激因素作用於大腦特定的皮層，包括殘存大腦的興奮痕跡所引起的。做夢與快速眼動睡眠有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態。人類做夢是伴隨每個人終生的一種生理活動，是介於睡眠和覺醒之間大腦活動的第三種狀態，夢是潛意識的表達，夢會通過象征性的意象來進行表達。研究表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛煉大腦的功能，做夢有助於延年益壽。從醫學的角度，噩夢可能是提醒著疾病，或者晚餐吃的太撐。而從心理學的角度，噩夢則可能是提醒著做夢者潛意識中被壓抑的部分，需要去麵對的陰影或情結，尤其是反複出現的情節相似的噩夢。即使是經常做噩夢，那也是潛意識或者身體通過夢境向我們傳達要注意愛護自己身心的訊號，當我們能夠遵照這些訊號好好地去關愛自己時，噩夢也終將轉化為好夢，我們的身心健康將能得到更好的保障。
第八節、催眠術
催眠的實質是意識與潛意識的溝通。催眠術，就是打開低層潛意識的黑盒子，清掃負麵的壓抑，釋放負麵的能量，改寫身體本能的運作程序，提取遺忘的記憶，並且登上高層潛意識，尋找靈感，獲得洞見，開發高等情感，甚至進入小我與大我結合在一起的天人合一的境界。催眠於是成為通往宇宙真相的一扇門窗。
催眠心理治療就是通過催眠師的引導，帶領“被催眠的人”進入奇妙的潛意識世界，回到問題發生的當下，將已遺忘的或被壓抑的創傷性經驗和情緒引回到記憶中，重新體驗這些經驗和情緒，以某種方式來宣泄那些被壓抑的情緒，並從中得到正麵的啟迪，提升那段生命經曆，將痛苦挫折的經曆轉化為人生的寶貴經驗與財富，從而不再被過去的事件所影響。
積極暗示是催眠心理治療發生作用的重要原因，對於催眠敏感度高的人，應用催眠治療身體疾病的效果也是出人意料的。人生病的原因基本上都可以歸結到心理上，當人生病時，就是身心掙紮在不平衡的痛苦中，如果能把健康的種子用適當的方式栽培在潛意識裏，讓潛意識完全相信身體即將恢複健康，那麽身體就會在潛意識的指引下恢複健康的。
有時候，對過去一些事情記得非常清楚，經常在腦海裏翻騰，可以一旦寫在紙上後就容易忘記了，這是潛意識以某種方式宣泄出來後，就不再對意識有影響。
催眠狀態是人為誘導（如教導放鬆、單調物刺激、集中注意力、自我想象等）而引起的一種特殊的意識夢幻或恍惚狀態（trancestate），是注意力高度集中狀態。這時的“被催眠的人”，思想和精力集中到了某一點上，其自主判斷和自主行動能力被減弱或喪失，感覺和知覺發生歪曲或喪失，催眠隻是將人們分散在各處的精力和思想聚集起來，這並不是處於昏迷狀態，也不是處於睡眠狀態，而隻是像當你聚精會神地沉浸在一種工作或閱讀一本小說時那樣幾乎難以聽見別人對你所說的話而已。當“被催眠的人”接受催眠術而開始進入催眠狀態時，雖然眼睛是閉上的，看似睡覺，但其腦電圖顯示出高活動的阿爾法（α）腦電波，而不是睡眠狀態的日誒塔（θ）和德爾塔（δ）腦電波。催眠狀態與睡眠狀態的主要區別是：催眠與外界還沒有完全失去關聯，它對外界還有一定的注意能力和感覺能力。例如你在催眠狀態時，你還能開車，看電視，聽音樂，能對他人的指令和暗語做出反應等等。
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催眠程度 |
人能達到 |
催眠狀態中的體驗，感覺或表現 |
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淺度催眠 |
95％-98％ |
體驗到輕度的恍惚，達到一定程度的軀體放鬆，感到以往的社會壓力和欲望已消失，無任何麵部表情，心跳和呼吸減慢，血壓也比平時低。 |
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中度催眠 |
70％ |
感到更深度的放鬆，能接受比較複雜和難度高的暗示，可能感覺到周圍的噪聲但不會分散注意力，心跳和呼吸變得更為緩慢，血壓變得更低。 |
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深度催眠 |
5％ |
出現某種程度的幻覺，比如，看見實際上不存在的東西，或者看不見實際存在的東西。感到自己的軀體變小或者變大，達到極度的放鬆，血壓很低，失去疼痛感覺，可不用麻醉藥進行外科手術。 |
催眠的程度深淺因人而異，與每個人的人格特性差異、對催眠感受性差異以及催眠師的威信與技巧差異等有關。催眠狀態至少有50種，一般簡化為三層：淺、中、深度。這就像三層樓房的樓梯一樣，從頂樓開始，樓梯一步比一步低，到達下一層樓時，樓梯有一段小平台，接下來又是一步比一步更低，向下延伸。
一般在催眠狀態中的體驗分為以下3種類型的混合：軀體感受：感到軀體飄浮起來；軀體變得很輕或者很重；軀體下沉、旋轉、上下運動。視覺影像：你能清晰地看見一些好像真實的東西，同時又似乎能真實聞到這些東西的氣味，能觸摸到它們或者嚐到它們的味道。進入這種催眠狀態的人，不會被他人控製，去做違反自己道德準則的事或者去說自己不想說的話。
許多催眠大師可以讓人沉睡，讓被催眠的人作出一些令人不可思議的舉動，展示出驚人的承受力。曾經有一位催眠大師催眠了一位男士，讓他以為自己是一根鐵棒。隨後，催眠大師讓他躺在兩張椅子上，頭和腳分別擱在椅子上，然後，催眠師在他身上堆滿重物，還讓幾個人站在他身上。通常情況下，一個人無法承受如此大的重量。然而在催眠的作用下，他輕而易舉地做到了。他是如何做到的？很簡單，移開顯意識對身體的控製，讓它沉睡，隨後讓潛意識接管身體。這時，身體內在的力量可以做到很多“不尋常”的事。當被催眠的人解脫了顯意識的束縛，放手讓潛意識接管一切，潛意識則就會發揮作用，用潛意識激發你的潛能，他就會擁有完全不一樣的能力。
第九節、積累內在精神財富
如果一個人沒有內在精神財富，就算靠運氣獲得意外之財，也難以守住。想要積累外在的財富，必須先積累內在的精神財富；要致力於獲得外在的財富，必須先獲得內在的精神財富。獲得內在的精神財富是有章法可循的，它不用尋訪明師，到處找“秘方”，不用向外求，而是要向內求找到自己，尋求自身的潛意識。也就是將潛意識和意識同時指向一個特定的目標，以達成意識和潛意識之間的和諧。
所以獲得內在精神財富就是不斷積累好的“潛意識”，那麽怎樣才能積累更多的好的“潛意識”呢？這就和人們通常所說的提高情商和靈商是一致的：
（1）寧可吃虧，也不占任何小便宜。
（2）有興趣地努力工作。意識界是一個創造、製造、發布、下達指令的機構。當意識層處於平靜的時候，他所發布的指令容易受到潛意識層的配合。潛意識是按照意識的指令去指揮四肢和身體肌肉以及所有器官進行活動，完成意識所下達的指令。如果意識處於消極、被動、激動、憤怒時或直接給四肢下達指令，身體的各個器官表現出不會很好配合、出錯，甚至會嚴重受傷。人在有興趣的情況下心情比較放鬆，腦電波是α波，在放鬆的時候念頭最容易進入潛意識（有些快速記憶等學習方法其實就是把人調整處在腦電波為α波狀態）。和潛意識溝通一定要專注（focus），所謂“多任務”就是一個笑話（Multitask is a joke）。看電視教學的效果不如靜靜地看書更能存儲到潛意識。專注其實是集中有限的能量在少數感覺器官上形成更好的效果。意識的焦點專注在哪裏，低層潛意識就把能量輸入到哪裏，成果也就在哪裏出現。注意力集中和很有興趣的狀態下，學習和工作的效率會比較高。
（3）遵循宇宙中的客觀規律。很多大師他們尊重客觀規律，知道自己的客觀需求。他們生活簡樸，總能把自己想要的同自己真正客觀需要的相匹配，不會奢侈，因而看起來物質欲望低，比一般人幸福。大師們始終能遵循儲存在潛意識中的客觀規律，不會急於求成，不會有“永動機”心理：“以較小的努力，獲得較大的回報”。
（4）不斷地認真“重複”好的行為和習慣。“重複”要在我們潛意識中根深蒂固，才能形成一種品質。很多情況下，潛意識是要靠我們不斷地認真“重複”才能形成的。所謂“曲不離口，拳不離手”，就是重複訓練，所謂“一絲不苟”，“精益求精”就是強化潛意識。
很多大師一級的人情商和靈商都較高，能夠充分利用人的精神財富寶庫，在那廣袤無垠的潛意識心理領域中，積累很多技能，方法，客觀規律和真理，正是在這裏，思想找到了極富創造性的力量，精神和靈魂得到了升華，人的“修養”和品質得到提高，以高貴的人格增添了事業的光輝！
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