文學城讀者微信視頻談話心得體會

這是文學城讀者，昨天跟我微信視頻談話一個小時後的心得體會。經本人允許，轉發在我的朋友圈，一字未改。希望也會對你有所幫助：

8.8.2019 快樂教練 周四

問題：事情順利的時候，為什麽會恐慌？機會多的時候，為什麽會惶恐？興趣愛好多，是好是壞？

焦慮是這些不良情緒的根源。如果完全接受自己，允許自己犯錯誤，就不會焦慮，擔心犯錯誤。再有就是，做事要用快樂驅動，不是用痛苦驅動。

我們很多人，從小就有的標準是，做事都要做得最好，不一定是對的，但是習慣成自然，會有條件反射。

有的事情是一輩子的事情 （比如領悟人生，愛美，追求美），有的是一時的事情（比如考試）。做事是要自己快樂，不必計較那些世俗的利益。有的時候，在做一件事的時候，要思考自己內心深處的動機是什麽？比如，我追名牌奢飾品：是要享受品質，同時與社會成功人士更接近，也許還有更多的動機。這會是一個很好的exercise. 我會仔細想一下的。

催眠可以改變條件反射，改變記憶，把情緒放大，改變信念。比如讓一個喜歡賭博的人相信-“成功不是靠運氣”，從而改掉賭博的壞毛病。

今天我就試一下：我有足夠時間做我想做的事情，隻要是我想的，我就有時間做。
我嚐試了10分鍾自我催眠。

最後一句話。效果不錯 多謝啦！