三本關於靜坐的書

緊張和焦慮已經有段時間了，不是來源於日常工作，而是來源於中國的父母家裏。這兩年，父母親戚接二連三的出狀況，入院，從微信上收到的盡是些壞消息。就像城裏有位朋友寫的，像救火隊員一樣的衝回去幫忙。這樣的忙，我也幫過好幾回。當然，更多的時候，是收到消息後遠水解不了近渴的那種無助感，讓我瞬間焦慮起來。有時候，害怕看微信，害怕看到有消息發給我，害怕聽到各種負麵的抱怨。也許，這種心態，隻有體會過的人才知其中各種滋味和無奈。

後來，也明白自己的力量也有限，不再跟自己過不去，學著放鬆。

練習靜坐有三個月了。幾乎每天晚上都有20-30分鍾的時間試著完全放下，靜靜的安住在那一刻，什麽都不想，什麽都不住，就是坐在那裏，關注自己的呼吸。

效果是很明顯的。身體上很多不適後來都慢慢消失了。心態上，也越來越穩當。不再那樣稍有點什麽就焦慮的不知如何是好了。

期間也看了很多本講靜坐的書，覺得有三本書對我幫助很大。 列在這裏。

蔣維僑，《因是子靜坐法》，簡短樸實，講他怎麽開始靜坐，身體的各種反應，通俗易懂。

南懷瑾，《靜坐養生與長生不老》，很多靜坐的理論和方法。

李謹伯，《呼吸之間》， 講道家的修行理論和方法，對呼吸法的講授很仔細。

另外，還有葉曼女士寫的跟隨南懷瑾先生修行靜坐的經曆。

我不追求什麽打通經絡，什麽長生不老。我覺得通過靜坐我能保持心平氣和，不再焦慮緊張，我就很滿意了。而且，這種方法簡單易行，全靠個人的堅持。