【我的隨筆】三句啟迪我的話

01

今年春天的一天，我決定放下一些我想不明白的人和事，選擇一個人前往波士頓散心，並決定與久別了17年的老朋友X見麵。

 

歲月已經在我們倆的臉上刻上了一些皺紋，但我們還是以前的我們。我們傾心地交談著生命中發生的事，有喜有悲。那份寶貴的真實依然還在。在陰雨籠罩的瓦爾登湖邊，我們談到了一個很嚴肅的話題- 是關於執著。我們這一代來到美國多半是懷揣著夢想的，我們努力，赤手空拳，並不輕言放棄。執著是一種精神，更是一種力量。但是步入中年後，我們卻透悟了：對人對事，我們隻能順勢而為；太執著隻會是一種傷害。在人生的長河裏，我們曾經為著目標奮鬥，到頭來卻發現，人生最重要的隻有兩件事：健康和關係。而關係的維係是需要經營的。

 

我回來後，和她還一直有交流。是她提醒我，不要陷在問題本身裏，要靜下心來積極思考解決問題的方法，並一定要付諸於行動。我也慢慢發現，隻有你嚐試著去做一些不同的事，情況才會有所改變。任何人、事或關係都處在一種動態中，而機會也蘊藏在這種動態中。用成長型思維（growth mindset）麵對和解決問題，而不是隻停留在問題本身或重複做一些事。最後，我發現，情況多半會向積極的方向發展。

 

她最觸動我的一句話，我至今記得，“不要讓別人的想法和做法來懲罰自己。”年輕的時候，我一直是以黑和白來判斷人和事的，簡單而直接。現在想想，可能是有些粗暴的。其實，每一個人做事都有自己的緣由，很多時候是由其價值觀和思想觀決定的。就算是無法接受，選擇尊重或者承認它的存在，就是一種成熟的標誌。我渴望這樣的一份成熟，並努力實踐著，因為它在幫助我走出我原有的思維泥潭。

 

02

和L認識還隻有幾個月的時間。她比我年長很多，平日裏很安靜，不太愛說話。每當我述說煩惱時，她會很快點出問題的要害，並給我出主意。她常對我說的一句話，“心大一點，有些事就不是事了。”

 

真巧最近讀到畫家豐子愷的話，“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”我開始接受這樣一個道理：生活中的不如意，就像是鹽，是鹹是淡，取決於人心量的大小。所以有時煩惱再來時，我會自言自語，“這些都是小事。”然後，糾結和煩惱真得就少了。

 

在L身上，我還看到了人性的豐富和層次。已經過去很久了，但每一次提到自己陰陽兩隔的親人時，她總是潸然淚下，如此的不舍。她理性和豁達的外表裏深藏著的那顆豐滿的心讓我為之動容。

 

感恩她的這一句聽似平直但含義深刻的話。

 

03

四年前的這個時候，我正處在人生的低穀。一天，來了一個電話，是一位從未謀麵的高中老師Z打來的。她在電話裏，聽我說，並試著安慰我。後來，她和先生打過很多次電話給我。

 

直到幾個月前，我決定去她家看望他們。見麵時，她和我想象的樣子差不多，帶著微笑，說話的聲音很溫和。後來有一天，我在描述發生的一件小事時，她快速地拿出一張紙，說，“你把它寫下來，感恩這些小事。”她鼓勵我，哪怕是一點點事，你也要寫下來。

 

我開始記一些生活中發生的小事，聽到看到的一點點小改變，我都會記下來。當我這麽做的時候，接下來的日子我的眼睛和耳朵會繼續迎來一些小確幸。

 

人會在不知覺中抱怨，因為抱怨是一件簡單的事。。想著以前自己記錄下來的多半是煩惱和困惑，而寫又在不停地放大問題，就像在不停地訓練大腦要牢牢記住。時間久了，會被負麵的東西裹挾，還以為那是一種生活常態。

 

其實，積極心理學研究早以證實，感恩與幸福感有著緊密的聯係；感恩幫助我們感受到更積極的情緒，從而有信心應對逆境，並培養良性的關係，這些對健康都有幫助。

 

記錄小感恩幫助我打破了慣性，讓我看到簡單的日子裏也有光亮。

 

04

她們的這些言語充滿著智慧和力量，我將之刻在自己的心裏。這些話在慢慢地影響著我，召喚著我更多地向內探索，認識自己，從而影響著我看外界世界的思考方式。

我將繼續秉持這樣的一種生活態度：生活以痛吻我，我要報之以歌。我的心好像滋生著一種從內向外的堅定。

我也因此感恩她們在我生命裏的存在，感恩有這麽多次心與心的交流。

 

 

曉煒健康花園HealthyLiving

 

身心合一  活在當下

Living fully in the present with body and mind connected.

 

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