【我的隨筆】願我們每天與自己的身心相遇

我們每天在這個紛繁喧嘩的世間，來來回回，被各種各樣的信息包圍著。而很多時候，是信息在選擇我們，它充滿著隨機性。不知不覺地，時間就從指縫間悄然逝去。

Bonnie Ware, “臨近死亡的人的五大遺憾”一書的作者，她曾多年在醫院從事垂死病人安撫工作。因為與這些病人近距離的接觸，體驗到了一些令人難以遺忘的在特殊時刻時的分享，因而寫了這本書。她說，“健康帶來的自由很少有人意識到，直到健康不再有。”

我們中的一些人，包括以前的自己，是生活在自己的思緒（mind）裏, 對身體傳達給自己的一些智慧的信號並沒有真正的理解，因而沒有接收到它。而我們身體的修複能力是如此之強大，我們在無意識間消費著它，有時甚至忘了它的存在。從生理和心理角度上講，我們的身體是與我們的思緒相連的，它們相互影響著。Bruce Lipton在他的“信念的生物學”（The Biology of Belief）一書裏闡明：我們的想法和看法會影響我們體內的基因表達。所以，“身心合一”才是最健康的生活形式。我們可以通過食物裏的營養和經常的鍛煉來滋養我們的身體，用充滿愛意的對內在和外在發生的覺知（loving awareness）和自我關懷（self-compassion）來嗬護我們的心。

我建立“曉煒健康花園”這個平台的初衷是- 用與健康有關的知識服務於自己，同時也服務於大家。開通幾個月來，目前的健康花園已有了它的雛形，分三個板塊:

     健康譯文：將全球最新的以臨床和科研研究為基礎的飲食、健康和疾病知識進行翻譯，以盡快的速度傳播給更多的中國人。

     我在廚房：以最大程度地吸收食物中的營養和好吃為宗旨，將有營養的食材加入每天的飲食裏，並分享健康食譜。

     我的隨筆：分享自己的生活體驗，內心感受和自我成長。

自這個平台開通以來，我目睹自己身邊的親人在慢慢注意自己的飲食，在慢慢地改變。生命中，很多積極的改變都是需要時間的。智慧的人會在健康還尚在時，做出積極的生活調整。我想邀你，每日為自己的身和心留出一點時間，去關愛它們。它可以是一頓美味健康的午餐（裏麵要有蔬菜、未加工穀物、豆子和水果）；可以是你晚上入睡前，細語地告訴自己的身體“辛苦了，謝謝你。”；還可以是在一天最繁忙中，有意識地停下來幾分鍾，在一個安靜的地方坐下，用關注呼吸讓身心放鬆；更可以是在這個被信息淹沒的時代，有意地留出一些時間讀一些與身和心有關的文字。

18年前鬱金花園的美讓我充滿遐想，新的生活才剛剛開始。18年間，經曆了人生的種種，依然抱持著一顆年輕的心。如今，我有了自己的花園，在這我以播種者的身份深耕不綴。支撐我的更多是自己看重的一份存在的意義，它對我竟是如此的重要。我希望你在造訪或無意經過我的花園後，能帶走一些對健康有用的東西。

請相信：日日累積，定會開花結果，享受生命帶來的長長久久的自由。

1999年我在鬱金花園

梵高-1888年“播種者”

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