如何使用牙線潔齒護齒（動畫圖示）

大家都知道刷牙對保護牙齒的重要性。然而，刷牙隻能清潔牙齒的部分表麵，有35％－40％的牙壁是在牙縫之間，牙刷是無能為力的。牙齒側麵和牙齦之間由於難以清潔，就容易積留下渣子，引起牙齦發炎。細菌在牙縫中生長，會釋放酸性毒死腐蝕牙齒，造成牙洞，並積留牙垢，惡性循環。保護牙齒的簡單有效的方法是使用牙線清潔牙縫。下邊就介紹牙線的使用方法。



扯半米長牙線，將其兩端纏繞在左右兩手的中指上，纏至剩下十厘米左右的牙線用於清潔牙齒。


用食指或拇指繃緊牙線，把牙線拉鋸式地小心嵌入牙縫中。注意，切不可硬往牙縫裏塞，否則會彈傷牙齦。下邊是彈傷牙齦的示意圖。


牙線嵌入牙縫後，將牙線靠緊牙側，使得牙線彎曲地貼緊牙壁。


然後上下移動牙線以清除牙壁上的牙垢和食物渣滓。注意，是上下移動，不是前後拉鋸，前後拉鋸會磨損牙質。牙線要下到牙齦和牙齒內。清除完一側，再清除另一側。


據我自己的習慣，運用拇指操作牙線適用於前邊的上牙，而用食指操作牙線比較容易清潔後邊的牙齒和下邊的牙齒。我也試過將牙線纏在食指上，用中指或拇指操作牙線。如果牙線被齒尖撕裂了，或者牙線清出許多腐質渣滓，就要換一個牙線位置來清潔牙齒。這就是為什麽需要半米長的牙線的原因，有一定的長度可以為挪換牙線位置留出餘地。

開始學用牙線非常困難，可能會化比較長的時間，但是用的時間長了，就和刷牙一樣容易。如果不使用牙線，就難以預防牙周炎，牙床骨就會慢慢被細菌腐蝕，最終牙床骨無法支撐牙齒，使得牙齒脫落。使用牙線，防蛀齒，防牙周炎。每天晚上刷牙前先漱漱口，然後使用牙線清潔牙縫，再漱口刷牙。這是生活好習慣。