我的幽幽穀

一直在心裏有個夢: 擁有一塊地，芳草萋萋的一個山穀，層林盡染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽穀！

若懂，這便是當下最美的景致；若不懂，就算是春暖花開，亦不過是季節的一段輪回。
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【初級大眾瑜伽 - 21體式】

(2019-06-06 20:23:04) 下一個

【初級大眾瑜伽 - 21體式】

 

這是網上比較流行的一組為瑜伽初學者準備的哈他大眾瑜伽練習體式。其中肩倒立式有些禁忌特別對頸椎有問題的人請不要嚐試。其他的體式一般來說在自己的能力範圍內循序漸進的慢慢練習是可以的，但還是請量力而行！

refer to: https://www.zhihu.com/question/34878352

 

 

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