康賽歐

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健康簡單快捷美食: 10分鍾做出了銅鑼燒

(2019-06-09 09:28:37) 下一個

很多人喜歡吃銅鑼燒,可以用它作為早點或點心。買來的銅鑼燒比較的甜,而自己做的就能控製糖的用量,會是比較的健康。

用銅鑼燒做為早點,省時省力,因為很多上班族早晨起床後都比較忙碌,能在短時間內做出可口的早點,那是最理想不過的。這就讓我們想起了銅鑼燒,10分鍾就能把它搞定,解決了吃早點的問題。大家動手試試吧,看看10分鍾是否能搞定喲,不過我說的是從準備食材到做成一份銅鑼燒,就是兩個小餅,中間加上一層的餡,不包括做餡的時間。

做銅鑼燒的鍋也沒那麽講究,用個平底鍋就行了,操作簡單,很是平民化。

 

食材:

麵粉: 100克, 做4個小餅

雞蛋: 1個

泡打粉: 1/4茶勺

牛奶少許,糖/蜂蜜少許,紫薯少許 (作為餡用)

食物油:10克-20克

做法:

麵粉過篩,然後把所有食材倒入麵粉中,把麵粉攪拌成糊狀,不要太稀了。這次做餡的食材是紫薯,也可以用其它的食材,比如紅豆,芋頭等等。

紫薯蒸熟即可,可以往裏放些糖,不放也可以。

把麵糊放入平底鍋內煎,鍋中不用放油,因為麵粉裏已經有油了,少吃些油,對身體有好處。開中小火,煎至小餅兩麵稍微有些發黃就可以出鍋了。銅鑼燒的顏值和口感比較重要,吃起來感覺應該是鬆軟的。

這是我學習來的筆記,僅供參考。本人在做飯菜上是菜鳥,有興趣和有時間時就會與大家分享些學會做的東東。現代生活都比較忙碌,我不可能花很多時間在做飯菜上,所以我喜歡那些簡單快捷地做飯菜的方法,而把那些比較複雜的,就留給專業廚師們了,讓他們花心思花時間去做飯菜,象我這樣的懶人享受就好了。我自知隻能學做些家常飯菜,比較複雜的就不學了,這也就應了韓愈《師說》裏的這麽兩句話:聞道有先後,術業有專攻。

我這是頭次做銅鑼燒,看看我的手藝,有圖為證哈,做的有待改進,不是很圓:

把過了篩的麵粉調成糊狀

放入平底鍋中煎

把紫薯泥均勻地攤在做好的銅鑼燒上

用另一個銅鑼燒蓋上,就完成了,簡單吧,盡情地享用哈鬼臉

 

 

感覺用電磁爐煎出的銅鑼燒,顏色比較均勻,而我是用氣爐煎出來的銅鑼燒,看著差些。

做法和食譜來自國內中央台,由康賽歐編輯整理。

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閱讀 ()評論 (25)
評論
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 謝謝!
菲兒天地 回複 悄悄話 好吃,名字也好聽:)
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 : 是啊,銅鑼燒裏麵夾啥餡,自己定。是很簡單,適合上班族。
康賽歐 回複 悄悄話 回複 'xiaxi' 的評論 : 電視裏的主持人能十分鍾做成銅鑼燒,有示範。我可能需要時間長一些,不過熟能生巧,我應該也能十分鍾完成。
無法弄 回複 悄悄話 從來沒吃過,下次考慮做一個,很簡單嘛。對了,我們這的榴蓮餅是這麽做的,特別好吃。那晚上做個芒果的吧:)
xiaxi 回複 悄悄話 10分鍾就能做出來,太厲害了,要試試!
康賽歐 回複 悄悄話 回複 'PeonyInJuly' 的評論 : 謝謝!
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 我都會做,對曉青來說是小菜一碟啊。
康賽歐 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 謝謝,試試吧。
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '王府劍客' 的評論 : 我土了,為什麽叫銅鑼燒, 有說道嗎?不過,康地主,你這甜食擺配得真漂亮。
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我在百度上查了一下:
銅鑼燒,又叫黃金餅。因為是由兩塊像銅鑼一樣的餅合起來的,故而得名銅鑼燒。是一種烤製麵皮、內置紅豆沙等夾心的甜點,日本人喜愛的糕點,日本卡通人物哆啦A夢和哆啦A夢七小子最愛的食品。

顏色可以再深些,我跟電視裏一樣,煎的銅鑼燒顏色淡。
PeonyInJuly 回複 悄悄話 賽歐的帖子都是營養貼, 這貼也不例外。 謝謝分享!
康賽歐 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 : 謝謝!
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 謝謝!可以煎的顏色再深些,會更好看。
曉青 回複 悄悄話 回複 '王府劍客' 的評論 : 嚇我一跳,王府來人了:)原來是茶兒。
曉青 回複 悄悄話 回複 '康賽歐' 的評論 : 哈哈,我覺得我不會做呀,不是認真。嗚嗚嗚。
spot321 回複 悄悄話 第一次見,以前真不知道。
ARooibosTea 回複 悄悄話 真是,下麵我怎麽還穿著王府的馬甲,早脫了怎麽又纏上了都不知道哈:)
王府劍客 回複 悄悄話 我土了,為什麽叫銅鑼燒, 有說道嗎?不過,康地主,你這甜食擺配得真漂亮。
yy56 回複 悄悄話 謝謝分享,值得一試!
黑貝王妃 回複 悄悄話 行啊,康康,好看好吃,學了!
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 : 暖冬,我說的麵粉不過篩也可以,是我認為,可能不夠專業。
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 : 麵粉我想過篩是為了口感更細膩吧,做蛋糕,很多時候也是要求麵粉過篩,其實不過篩也可以。
暖冬cool夏 回複 悄悄話 嗯,正好家裏有蒸熟的紫薯,準備包包子的,等下晚上就來試一個。為什麽麵粉要過篩啊,這一步應該沒有那麽重要吧。
康賽歐 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 饅頭是主食,銅鑼燒是早點和點心,不用發麵,事先準備好餡就行了。買的麵包更省事,不能每天早晨吃饅頭和麵包吧,何況我早晨從不吃饅頭,也不吃帶肉的東東。

我這是開闊吃早點的思路,沒那麽認真,看看就過吧。
曉青 回複 悄悄話 沒有蒸饅頭省事:)
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