光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
第三天的主要活動是徒步，上牙買加的最高峰蘭山(Blue Mountain)，海拔7400尺。早上8點出發，按計劃是下午5點回來。出發時看到同行的一對年老的夫婦，就為他們擔心:體力能行嗎?
去了以後有點失望:小麵包車一直把我們拉到很高的地方，我們隻下來走了1.4邁，然後就回到車裏。從住處來回開車用了五個多小時，徒步隻用了70分鍾，一路上走走停停，一直要等那兩位老人家。徒步前在山腰的一家飯店吃一頓，徒步後又回到這個飯店再吃一頓。牙買加人是不是覺得美國人都是好吃但沒體力的？
藍山產的咖啡豆世界聞名。英國王室專門在這裏建了個基地，雇了很多當地人種植采摘藍山咖啡豆，這是藍山咖啡的主要賣點。有不少遊客在吃飯後買了。我們不喝咖啡，所以不買，天王老子愛喝也說不動我。
遠處山坡上能看到一個豪宅，那就是英國來的為王室工作的人的住處。很多當地的農民都受雇於他們為王室製作咖啡。
徒步開始前看了一個咖啡製作的演示。我不喝咖啡，但對工藝製作過程很感興趣，甚至親手上去操弄了一番，挺簡單的。咖啡樹苗長在盆到十幾公分高後移植到山上。再長大了開花結果，果子紅了就可以摘了。用木錘子把外皮去掉，晾幹，放熱鍋裏烤。再用木錘把咖啡豆搗成粉未狀就可以了。
徒步路上看到好幾個采摘咖啡豆的農民，腰裏用繩係了一個簍子，咖啡豆摘下來就放在籠子裏。沒有看到任何機械工具或者車子之類的，完全是人工采摘。
徒步道景色一般，真不值坐五個多小時車來走1.4英裏，而且這項活動還要額外交錢。
不過一路上各種果樹讓人耳目一新。
這是榴蓮，我第一次見到長在樹上的榴蓮，一棵樹上長了好多，產量這麽高為什麽商店裏賣得還很貴。
這是西紅柿樹，第一次見到長樹上的西紅柿，據說味道和西紅柿差很多，隻是形狀很象。
這是香蕉。
導遊團隊中有個身手矯健的小夥子，幾次爬到大樹上摘果子給大家吃。
瘋長的竹子。
還有騎山地車的。
在路上導遊問每個遊客姓甚名誰，來牙買加最想幹什麽？輪到我時，我想起運動健身論壇版主小布的問題，就順口說:我的跑友們交給我一個任務，找出牙買加人跑得快的原因。導遊不假思索地回答:紅薯和香蕉。我的任務居然這麽簡單就完成了。
後來導遊看到一個牙買加男子扛了一根木錘，就開玩笑說，如果你看到一個牙買加男子扛著木錘，那是他去幹活。但如果你看到一個牙買加女人扛著一根木錘，她一定在追打她的丈夫。
後來我跟導遊說:你剛才說的紅薯和香蕉一定是個謊言，事實是牙買加女人的木錘才是牙買加男人跑得快的原因！導遊哈哈大笑，說，你是個壞蛋！
吃不吃紅薯香蕉，各位跑者自己判斷吧。其實我覺得牙買加人能夠在短跑方麵稱雄世界可能既不是什麽紅薯，香蕉，也不是牙買加女人的木錘。前一天晚上音樂表演申我就注意到，表演者大部分都是粗腿肥臀，力量很足的樣子。這樣的體型可能天生就適合短跑。
徒步完了後去看一個瀑布，跳到水裏泡了泡。感覺也一般。兩隻膝蓋的傷口再次被泡軟，還好我帶了一些消毒的藥膏，回到住處及時抺上。
回到旅店，都六點多了，天快黑了，而且還有點兒小雨。本來計劃打匹克球的，隻能取消了。今天的晚餐是在法國飯店。這家飯店很受歡迎，我們提前一天隻能訂到8點的。根據以往的經驗，法國菜經常給的量小，怕餓著，我們六點半先到日本飯店吃生魚片。
法國餐館有羊肉和鴨肉，最後選了羊肉，挺好吃。頭抬點的蝸牛，也不錯，油太大了點。
吃完了有舞會，領導的最愛。先是有領唱領舞的，後來隻有三個DJ, 放三個不同的歌，大家戴上耳機，選不同的頻道跟著樂曲唱歌跳舞。照片中能夠看到跳舞的人耳機的顏色不同。這時顯然藍色的DJ最受歡迎。這個跳舞的方法我還是第一次見識。領導在舞池裏跳，我不會跳舞，負責照相。
第四天的主要是水上運動，外加匹克球。早上起來就發現在下雨。天氣預報說隻是短時間下三次雨，但結果是一整天基本都在下雨，而且有段時間是瓢潑大雨。平常一排排躺在海灘邊的躺椅上曬太陽的人都不見了。
我們的第一項活動是帆船，去了以後被告知因天氣原因活動取消了。第二項活動是snorkeling，領導昨天玩高興了，還想再玩一次，反正不收費。我們到得早了，預約的時間還沒到，於是先劃船。
再玩水上三輪車。
本來還想再玩paddleboard,但時間到了，要上船去snorkeling了。
這時雨下大了，海上的風浪也大了。雨和風浪對snorkeling本身並沒有影響，但船行駛過程中顛簸得很厲害，感覺小船要被掀翻了。更糟的是人都被晃得要吐了。昨天本來還想預約去scuba diving,結果人家說我的潛水證過期了，需要上一堂課重新認證，我怕麻煩就決定不潛水了。那個決定很英明，不然今天這天氣，坐船去潛水肯定暈船，不去吧認證課又白上了。
一開始snorkeling以後暈船的感覺就沒有了。跳到海裏後，回頭看船，真象一片樹葉被海浪上上下下翻騰著，每一次浪拍過來，船就要翻的樣子，但它一直頑強地浮在水麵上。在這樣的大浪裏snorkeling真不容易，每前進一步都會被大浪打回來大半步。估計去年佛羅裏達大鐵就是這個樣子。
半小時後坐船返回，暈船的感覺很難受，雨暫時停了，找個地方躺下緩口氣。來牙買加玩應該躲開雨季。
正是午飯時間，沒有胃口。我們決定回房間休息一下再去吃飯。休息一下確實有幫助，感覺不那麽難受了。看到冰箱裏的那麽多飲料和三瓶酒，就決定開一瓶酒，對著果汁，在陽台桌子上小喝一杯，平常也就是過年過節喝上一杯。陽台後麵就是一個遊泳池，每兩個住家共享一個小遊泳池。不過這幾天在海裏的水上活動已經不少了，膝蓋的傷口也一再被泡軟，這個遊泳池就不想下去了。
吃午飯時又下起大雨。飯店前麵的泳池裏還有三撥人:一撥在泡熱水，一撥圍在水中酒吧的櫃台邊上，還有一撥在水中打排球，還挺熱鬧。我有點手癢想去打水中排球，但想到領導安排下午雨停之後打匹克球，就算了。
下午5點多雨才停，匹克球還真不怕場地濕，我們練了一個多小時才去吃晚飯。還是生魚片最好！
吃完晚飯又看音樂會。十點回房間，收拾東西，明天一早回家了！
這次旅行非常滿意，除了那個徒步要另外交錢，其他的各種活動，吃的喝的全都免費，不過免費的酒水這個福利我們基本沒用上。感覺這樣的度假村和坐遊輪很相似。因為度假村在海邊，可以有很多水上運動。隨便吃喝，好象比遊輪上還好。和遊輪相比還有一個最大的好處，就是不用擔心暈船（除非你風急浪高時去Snorkeling）。
這次旅行，深刻感受到牙買加人熱情好客，風趣幽默，性情開朗，收入不見得高，但是人人都很開心的樣子。牙買加，真是加勒比海的一顆明珠，Ya Man!
