光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
(注：具體障礙很多沒有我自己的照片，我或者借用比賽中別人的照片，或者用油管視頻來說明。）
跑了一會兒，來到第一個障礙，翻牆。四尺高的牆，很容易過。我本來想每過一個障礙都是掐一下表，看看用了多少時間。但是第一個障礙我估計也就兩秒鍾，掐表簡直是浪費時間，就直接過去了。
第二個障礙是翻六尺高的牆。我雙手扒住牆的頂部，一個引體向上，然後一偏腿就坐在牆頂了，很容易就過去了。我看到旁邊一個女士試了好幾次，上去又摔下來，幾次都沒有過。
第三個障礙是在鐵絲網底下的匍匐前進(Barbed wire crawl)。這項賽前試過了，我很拿手，幾十米的爬行，一路上我超過了十幾個人。我以很快的速度就爬完了。雖然很順利，但是後來覺得犯了錯誤: 我爬得太快了，雖然超了很多人，但是出來以後已經是上氣不接下氣了。感覺像是跑了個100米。其實我應該放慢速度爬，不差幾秒鍾。鑽過鐵絲網以後氣喘不過來，根本沒法跑步，走了二十來米才開始慢跑。
第四個障礙是爬鐵架子(Bender)，上頭有幾個橫杠，要從這個鐵架子上翻過去。上去時鐵架子的傾斜角度超過90度。
我看到前麵有好幾個人在上麵掙紮。我試了一下，不太難:跳上去抓住最底下的杠，一個引體向上上去，扒住上麵那道杠，腿就可以插到最底下的杠，然後就直接爬上去了。在頂上翻越時，我的眼鏡兒掉了下來。我大喊一聲:我的眼鏡掉了。裁判過來把我眼鏡撿起來，這時我也從另一邊下來了，戴上眼鏡繼續前進。這次比賽忘了在眼鏡後麵加一個固定的繩子，我還專門在拚多多上一塊多錢買了一個，但是比賽時忘帶了。
經過四個障礙以後，很多人都已經落到我的身後了。
第五個障礙是Beater，類似Monkey bar，我信心十足：這是我的長項，從小就玩這個。但是到了跟前以後，發現不太對。第一，架子很高。第二，兩根杠的間距很大。這樣的設計，對個子比較矮小的亞洲人真的是很困難。我覺得那高度我跳起來都不一定夠得著。我四麵看了看，發現起點的木凳多數很低，但最邊上有個高一點的，我還擔心是女士才能用。問了工作人員，說男的也可以用，我從那個高凳上開始。但是過了兩個橫杠以後就發現下一個間距太大，我的手臂根本不夠長，我把身體悠起來，手臂彎曲，還是夠不著，隻好騰空衝過去，但是手沒有扒住，就直接掉下來了。
出師不利，剛到第五個障礙就沒過，而且還是一個賽前以為是我長項的障礙上栽了，我意識到今天的比賽會很艱難，因為還有好幾個類似Monkey bar的呢，我在賽前估計時都沒把這些當成困難的項目。
我到旁邊找了塊平整的草地就開始做個波比跳。一開始好象很容易，但是做了二十幾個以後，感覺到肌肉酸痛，越做越慢，做完30個以後，覺得很累，上氣不接下氣，又沒法繼續跑步，走了三十來米才開始慢跑。我開始有點擔心了：可能會很多個障礙過不了，而波比跳也比想象得要難。
這時候已經有不少人不跑步而改成快步走了。我還是堅持慢跑，但是看一下手表，配速都掉到11分多了，跟大鐵後半段跑步的速度差不多。更糟糕的是，因為有很多人在走路，而賽道有一部分很窄，沒有辦法超人。前麵有人走的話，基本上隻能跟著人家走。等走到路寬的地方，才有可能超過別人。
趟過一個泥塘（這都不算障礙），發現五指鞋非常方便。在泥塘裏跟光腳一樣靈活，但是又不打滑，腳底也不會被刮到。泥塘上來以後泥水不會留在鞋上很多，跑一會兒感覺就幹了。有個年輕人從後麵超過我，大聲跟我說:你的五指鞋看上去真棒啊！
又翻了一道木牆(第六個障礙)，這次七尺高。我跳起來扒住頂部以後，一個引體向上還是很順利的過去了。看到旁邊有很多人過不去，跑去做波比跳。
第七道障礙是又爬牆(The box)，這次的牆高些，表麵很滑，不過有根繩子可以抓。我賽前看過視頻，胸有成竹，拉住繩子，一個引體向上，腳夾住繩子，再用力把身子拉上去一點，快速騰出一隻手抓住了牆頂部的繩子，剩下就簡單了。連續兩個障礙順利通過，特別是看到不少人在做波比跳，我的信心又回來一點。
第八道障礙是Olympus。是沿著一個斜麵爬牆。牆上有一些小洞，有鐵鏈，還有象攀岩那樣可以抓的地方，但是腳下很滑。
爬到中間的時候，感覺手上力量有點兒不夠，身體失去平衡，腳下一滑差點就掉下來了。我慌不擇路，兩個膝蓋狠狠地撞在了牆麵上。這時候也顧不得膝蓋痛了，一個引體向上讓腳沒有落到地麵，然後繼續往前爬。快到終點以前腳下又一次打滑，兩個膝蓋又碰到了牆麵。最後艱難通過，看了一眼膝蓋，擦破皮了，鮮血直流，希望不要把膝蓋骨撞碎了。還好感覺沒有傷到骨頭，隻是表麵有一些火辣辣地疼。
第九個障礙是stairway to sparta。我賽前看視頻，覺得又是一個容易的攀爬項目。到了附近一看，很多人都從上麵掉下來。我走到跟前，發現這個牆很高，牆的下部是幾個突出來的東西，手可以扒住，有點像攀岩。每隔半米大概有一個可以抓手的地方。往上爬五六個以後，才有可能扒到牆的最上麵，然後翻過去。
就像剛才那個Monkey bar一樣，我覺得要過這個障礙，我的個子不夠高，手不夠長。因為是公開組，比賽中好象可以互相幫忙拉一把什麽的。我看到一個男子讓一個女子踩著他彎曲的膝蓋上去，這有點作弊的嫌疑。我想上不去就做波比跳吧，不想讓別人幫忙。我跳起來勉強能夠到牆上第一個搭手的地方。但是手一搭上去，發現上麵又是泥又是水，很滑，根本抓不住，直接就掉下來了。
又到旁邊去做了30個波比跳。60個波比跳以後，覺得肌肉很酸了，不能跑，隻能走上幾十米，過這樣的障礙之後跑步的速度受到嚴重影響。
第十個障礙又是鑽鐵絲網。但這次地上的泥巴很滑，很難爬，而且在最後一段還要鑽一個圓形的塑料通道。裏麵連泥帶水，很滑。我在爬這個塑料通道時，感覺到前麵磨破的膝蓋很痛。不過好歹順利通過。
第十一個障礙叫Z型牆。這要是在平常，對我來說應該是非常容易的，但是這時候感覺手臂肌肉很酸，手抓的地方也怕打滑。所以我小心翼翼過了這個牆。
第十二個障礙是爬繩。賽前我試過，對我來說不難。但我發現比剛才練習的那個要高了很多。不過幾個引體向上以後我還是順利地爬到了頂，砸了一下鈴鐺。在往下滑的時候，身體稍微有點兒失去平衡，腿在空中蹬了一下，感覺大腿差點要抽筋的樣子，嚇了我一跳。還好跑了幾步以後又恢複正常了。
第十三個障礙是翻過一根架在空中的方形木梁(Hurdles)，高度大概有4－5英尺。這個太容易了。連續過了4個障礙，我的心情大好。
第十四個障礙又是一個Monkey bar。這次這個間距比上次那個稍小一些。所以我把身體蕩起來以後，勉強能夠前進，但是很費勁。眼看著還有不到兩米就可以完成這個障礙了，突然我的左肩扭了一下，疼痛難忍，從杠子上掉了下來。下來以後抱著肩膀不能動了。裁判過來，看我很痛苦的樣子，說，你怎麽樣？我去叫醫護人員吧？我雖然疼得齜牙咧嘴，但還是跟他說，我到旁邊歇一歇就好。我慢慢地挪到了賽道邊上的沙地上坐了下來，肩膀疼得渾身冒汗。我當時以為比賽很快就要結束了，剩下的障礙不多了，但是實際上回來一查發現剛過了一半兒。剛從單杠上掉下來的時候，我想這下完了。左手沒法用力，下麵的障礙怎麽過？連跑步都疼，隻能坐在那裏休息。
那時候忘了看表，我感覺可能有半個小時過去了，痛感才慢慢地緩解。站起來試了試，我覺得至少可以慢跑。比賽以後看我的手表的記錄，其實這一段時間也就16分鍾的樣子。但是因為眼看很多人都從我前麵跑過去了，心裏著急，就覺得時間過得特別快。我在一邊休息的時候，一個年輕參賽者人過來問我，你沒事吧？我跟他說我肩膀受傷了，歇一會兒，看看能不能繼續。他說你的肩膀如果傷得重的話，下麵的障礙可能過起來會非常困難，實在不行就退賽吧。我說我歇一會兒再看看。
斯巴達勇士 (3)
爬到中間的時候，感覺手上力量有點兒不夠，身體失去平衡，腳下一滑差點就掉下來了。我慌不擇路，兩個膝蓋狠狠地撞在了牆麵上。這時候也顧不得膝蓋痛了，一個引體向上讓腳沒有落到地麵，然後繼續往前爬。快到終點以前腳下又一次打滑，兩個膝蓋又碰到了牆麵。最後艱難通過，看了一眼膝蓋，擦破皮了，鮮血直流，希望不要把膝蓋骨撞碎了。還好感覺沒有傷到骨頭，隻是表麵有一些火辣辣地疼。