戶外跑第三天

今天是連續第三天在戶外跑步了。這幾天我們這裏的最高氣溫都在100度以上了。早上還算涼快。5點多起床，開跑的時候氣溫78度，跟前兩天基本一樣。但是濕度降低了，隻有74%。也許是這兩天在戶外跑身體有點兒適應了，剛開始跑的時候，天剛開始發亮，太陽還沒有升起，竟然覺得挺涼快的。第一邁跑完一看表，9分07秒。會不會跑太快了呢？但是身體感覺良好，所以就不管了，跟著感覺跑吧。

六邁下來，依然是渾身濕透，但感覺比前兩天又輕鬆了一些。平均配速到了8分46秒，比昨天又快了將近半分鍾。這三次戶外跑溫度基本一樣。第一天陽光直射，可能稍微高幾度。第三天濕度稍低一點點。還有我的平均心率也從第一天的160增加到第二天的162，然後到今天的166。當然，樣本點很少，難以下結論。可能跟溫度濕度有關，也可能是身體不斷地在適應這種高溫高濕度的環境。平均心率的增長也表示我在push harder。

我忽然有一個想法:如果現在回到室內,在舒適的溫度和濕度條件下跑，跑道上又沒有上下坡，會不會配速再減半分鍾呢？要是我再冒一點險，換上我習慣的五指鞋，說不定速度還能再快一點(五指鞋肯定跟上次的足底筋膜炎有關，所以現在輕易不敢穿它跑)。

嗯，這麽多對跑步有影響的因素，每一個影響有多大？這需要很多的試驗，下麵半年有的忙了。