2021 (55)
2022 (74)
2023 (80)
兩周前，大鐵訓練正式進入減量期。這一段時間是整個20周訓練期裏最令人愉悅的時間。就好像騎車的時候，一直騎上坡，總算過了坡頂，下麵開始下坡了。那個感覺真的很美妙。
我聽到過一個說法，在減量期間，你很難再做什麽讓你的比賽成績更好的事情，但是你很容易做一些愚蠢的事情，讓你前麵的艱苦訓練前功盡棄。這裏指的是在減量期間訓練的強度太高，導致身體不能完全恢複，甚至出現傷病。這個道理大家都懂，但是要有很嚴格的自律，卻也不是那麽容易，至少對有些人來說是這樣。因為在減量期間體能非常充沛，訓練的時間越來越短，在訓練時感覺一切都很容易。經常感到渾身是勁沒處使。一不小心就摟不住火，訓練強度就大了。
我雖然有將近20年的耐力訓練的經驗，但還是免不了時常犯錯。幾天前我按訓練計劃準備去騎1小時自行車，前40分鍾慢騎，後20分鍾快騎。我到了我家附近一個小圈子，繞一圈0.9英裏，準備以每小時15英裏的速度慢騎。沒騎幾十米，就聽到身後一陣轟響。沒等我反應過來是怎麽回事，就看到有人騎自行車從我身邊風馳電掣般地超過，前後總共十幾個人。看他們的速度和裝備，就知道這些人都是高手。有好幾個騎那種大餅輪的，一個輪子可能比我整輛車還貴。話說我當時雖然短時間內受到了驚嚇，有點蒙圈，但是第一個反應居然是:"我靠，追"。這幫人騎這麽快，我要是慢慢騎，那還不得一直被人家套圈。這時腦海裏閃現的不是毛主席語錄，而是一條俗得不能再俗的歇後語:光腚拉磨，轉著圈丟人。被這幫快速騎車的人這麽一撩，我早已把"減量訓練強度不能太大"的金科玉律丟到九霄雲外了。幾秒鍾之內，我也撒開丫子，在這一群人後緊追不舍。我的速度還是不如他們，我們之間的距離還在不斷地拉大。但是這個拉大的速度不斷在減慢，他們要套圈也不是很容易。
跟著這群人騎，都沒有時間概念了。隨著我的手表一聲響，我看了一眼，天哪，不知不覺已經快速騎了20英裏了。一個聲音在我的腦子裏響了起來:"減量時訓練強度不能太大"，趕快減速，結束今天的騎車訓練。一邊往家慢慢騎，一邊心裏就後悔無比:又違反了一次訓練計劃。
回到家裏，看了一下手表上顯示的平均速度，每小時18.7英裏。以前轉這個小圈子的時候，從來沒有騎過這麽快的速度。早不騎，晚不騎，非得在減量時候，搞一個最快速度。唉！我怎麽就這麽不經撩呢？
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