光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
因為之前一個多月沒有訓練，體力狀況不是很好， 我讓古月帶路，我力爭跟住他的步伐。剛開始這一段樹林茂密。
徒步道上基本沒有陽光直射，氣溫也隻有60多度，所以走的速度還可以，大約每小時2.5英裏。這段徒步道有很多岩石和樹根。
有的岩石是濕的，有點滑。我在行前讀一個美國人寫的博客時看到岩石很滑的描寫，特意提醒了古月一下。但是走著走著就放鬆了警惕，走了不到三英裏，我和古月先後各摔一跤，還好沒有傷到。
古月和我都是馬拉鬆跑者。我們的徒步策略基本上和跑馬一樣：均速前進，不休息。隻有打水才停下來。也許這不是最好的策略，我們被大部分走全程的人超過，（他們的速度估計在每小時三英裏以上），但有些人休息比我們多，在他們休息的時候，我們就反超他們，然後他們開始走，又超過我們，這樣拉鋸戰持續了好久。有三位年輕人和我們來回超了三次。一直在我們後麵的隻有那對走五百裏的夫婦。
一路上水源很多，讓我放心不少。去年孤星徒步道上缺水的經曆成為永遠的記憶，現在一提到徒步就很自然地想到水！
走了大約六英裏後，感覺鞋有點擠腳，尤其是下坡時，腳在鞋裏往前滑，腳指頭頂到鞋邊沿，時間久了有點痛感。我想是鞋帶係得不夠緊，於是把鞋帶係得緊點，繼續走。但是下坡時還是擠腳，而且因為鞋帶緊，腳後跟摩擦多了，右腳跟踺開始痛。其實這一段景色還不錯的，有山有水的。但是徒步時腳痛，讓人沒有心情欣賞大自然的美景，腦子裏老想著：會不會痛得越來越厲害？
中午在一個瀑布邊上休息吃飯，大約半個多小時。
吃完飯準備上路，居然找不到往哪裏走。我們過了河四處找，無果。好在那裏有不少人在吃飯、休息，有人給我們指到正確的方向。如果是一個人自己走，特別是天黑的時候，這裏可能會讓人迷路。在這樣的徒步道上迷路，後果很嚴重。幾年前有位中年女性就在AT上迷路，在林中轉了一個多月，最後餓死。她出事地點就在百裏曠野裏。
走到9英裏處，正好要過一條河，腳指痛得很厲害，我決定換鞋。因為去年走孤星徒步道腳底磨出血泡，這次我帶了一雙五指鞋(Vibram Five Finger Shoes)，以防萬一。這裏需要介紹一下五指鞋，因為文章題目中的光腳徒步並不是真正的光腳，而是指穿五指鞋徒步。
說來話長，大概在2012年左右，有位同學推薦了一本書Born to Run (by Christopher McDougal), 講的是墨西哥有個印地安族--塔拉胡馬拉族(Tarahumara Indians)，擅長光腳長跑。書中講了一套理論：人類原來就善長光腳跑，甚至能追趕鹿，直到它跑不動。後來的鞋，特別是跑鞋，讓人的這種光腳跑的原始能力退化了。光腳跑可以減少跑步時對關節的衝擊力，所以可以減少傷痛。書中也介紹了一種鞋： Vibram五指鞋。穿上基本和光腳差不多，但稍微有點保護作用，至少不會腳掌磨破。我看了以後立刻買了一雙Vibram五指鞋(不是五趾鞋，英文是five-finger 不是five-toe）。因為這本書，很多人愛上了五指鞋。因為鞋底很薄，感覺象光腳，所以穿這種鞋跑也稱光腳跑(barefoot running). 我曾經穿著它跑過半馬，全馬。去年也穿著五指鞋在孤星徒步道上走了大約四十英裏，走碎石子路時有點硌腳。
換了五指鞋後，腳指的摩擦小多了。唯一的缺點是踩到不平的地方時有點硌腳，所以走路時得緊盯腳前的路，以躲開小石子和樹根。這樣走有點影響速度，常常覺得跟不上前麵的古月。不過腳指的痛感沒有加大。倒是右腳跟腱還疼。我心中開始暗暗擔心：才走十幾英裏就這樣了，前麵還有80多英裏，能走完嗎? 不管怎麽樣，原來的徒步鞋絕對不能穿了，所以隻有一個選擇：穿五指鞋光腳走完百裏曠野(哈，這句子看上去有語病啊)。
第一次需要脫鞋過河。我們換上水鞋，水不深，很順利過了河。
我的腳因為前麵鞋磨的有點紅腫、發燙，在涼涼的河水裏一泡，真是好舒服啊！不過還要趕路，不能泡腳了。晾了一會兒腳和水鞋，就準備上路了。看照片背景裏的一男一女，躺在岩石上晾腳，晾了很長時間，那放鬆的樣子真令人羨慕！
一路上水源很多。所以背的水不多，每人背的不到兩立升。氣溫白天90度，但大部分在蔭涼地。第一天的路程雖然沒有爬很高的山，但走了不少的盲無目的上坡下坡（PUDs or pointless ups-and-downs，這次徒步學到的新詞兒）。12點多時爬了一個山頂，在樹線以上，光禿禿的岩石，太陽直射，背著近30磅的背包，對體力是個挑戰。到山頂時已是汗如雨下。
出發前我們作了兩種打算: 走得快的話第一天走17英裏，慢的話走14英裏，兩處都有紮營的地方。下午走到一個營地，Wilson Valley Lean-to (Lean-to是個小木棚， 在Lean-to裏睡不怕下雨，也不用搭帳篷)。
Lean-to長這個樣子。
古月看我步履沉重，問我：要不要今天就在這裏歇了？我一想：第一天走10英裏，那肯定走不出去了。咬咬牙，說：咱們繼續走，到14英裏的地方紮營。
快6點時，到了14英裏處的營地，因為腳指痛，決定今天就走這麽多了。我們沒在Lean-to睡，而是在小溪邊找了塊平地搭帳蓬。因為離天黑還有兩個多小時，我們不慌不忙紮營。走了一天，放鬆下來，煮點方便麵，吃得比山珍海味都香。
到溪裏打了水，刷牙，還要遠離小溪，以免汙染水源。7點就進賬蓬。先檢查腳趾的傷勢，兩隻腳的小腳趾都有點紅腫，但好象沒有血泡。右腳跟腱疼痛，趕快貼上止痛膏。看看溫度，大約華氏70度，應該很宜人。隻是溪水聲音很大，但我早有準備，帶了耳塞，還給了古月一付。不一會兒就睡著了。半夜裏被凍醒，一看溫度，華氏50多度。照說也不是很冷，但是凍得直哆嗦。打開頭燈，把長衣長褲都穿上，再鑽到睡袋裏，才暖和過來，又昏昏入睡。
