光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
我沒學過心理學，但在小說和電影裏看過，解決這樣的心理障礙必須要勇敢麵對，不能躲避。第一次嚐試是在國內讀研時，和一位老鄉從北京騎車到天津，一百四十多公裏，早上出發下午到，吃了頓狗不理包子，花一塊錢找了個破旅店住了一晚，第二天騎回北京。這次騎行讓我找回了一點騎車的自信。
在我開始跑步訓練以後，有次在YMCA看到一個迷你小三的通告。遊泳，騎車，跑步各二十分鍾。我就報名了。比賽規模很小，隻有四十來人參加。結果我的遊泳是中等水平，自行車是中下水平，跑步是中上水平。唉，又是騎車拖了後腿! 那次郊遊騎車的惡夢又開始困撓我。我不得不打消了參加更長距離三項比賽的念頭。感覺騎車後遺症還是沒有完全消除。
但是兩年多前，想完成一次大鐵的念頭越來越強烈。這三項說來說去，對我來說真正的挑戰就是自行車。我必須要勇敢地直麵近四十年前形成的心理障礙，是時候了！
第一步是心理上的，先得給自己騎車的糟糕表現找點借口。
上大學時的騎車惡夢很大原因是車子破。跟同學換了車，我騎他的車就沒問題，他騎我的車也不行了。他寧可帶我騎，也不願跟我換車。這說明了那破車有多破。再者說，我那時比班裏的同學小兩三歲，騎不過他們也情有可原。
那次YMCA迷你小三的比賽規則大大地不利於我。20分鍾自行車，看卡路裏消耗多少。那些體重比我重一倍的彪形大漢，和我一樣都是用轉速和阻力來算。真正騎車時，如果同樣的力量和速度，體重輕、體型小的人肯定快吧。
不過說下天來也不管用。我騎車確實不行。靠心理暗示，這心理障礙很難完全消除。我從小在跑道上就受到羞辱，在遊泳池也受到羞辱，而且不止一次。但是經過20年的鍛練，不再畏懼跑步，遊泳也在慢慢找回自信。騎車也就是一個耐力運動，就象跑步一樣。隻要不斷鍛練，沒有道理不能提高。
從今年開始三項訓練，練得最苦的就是騎車。每次在健身房練騎車，車下都是一大灘汗水。本想上張照片，怕惡心到大家，算了。
有次在教會裏打乒乓球，有位校隊的印度學生過來和我握手，說：我不知道你還打乒乓球！我有點莫名其妙，這是什麽意思？他說他在學校健身房見過我，騎車騎得渾身濕透了。學校的健身房裏練舉重的人最多。他們雖然出點汗，但不會渾身濕透。所以每次我騎完車，象水裏撈起來的一樣，往門口走時，一路練塊兒的人都行注目禮。
說起乒乓球，我都不好意思了。為了練鐵三，時間比較緊張。考慮再三，決定乒乓球暫停一段時間。球友們看到乒乓球隻是我跑步、鐵三、徒步之後的小四，肯定心裏不爽。沒有辦法，魚和熊掌不可兼得啊。
騎車第一年打算先打基礎為主，沒打算做高強度的間歇訓練。目標就是要能連續騎180公裏，也就是鐵三的騎車距離。現在還沒找到哪可以安全騎行180公裏的地方，所以暫時先訂個目標:連續騎行8個小時。這樣在室內也可以試試能否達標。
剛開始騎車時遇到的問題真的超出我的想象力。我想到大腿會酸或者臀肌會酸。但萬萬沒想到的是第一個問題居然是在車座上坐久了屁股痛。在"也談腰臀比”裏已經說了，我的腰臀比值偏高，而且主要原因不是腰粗，臀部顯然是肌肉肥肉都沒有，坐在自行車座上隻覺得在磨骨頭。第一次練騎車，隻有40分鍾，已經覺得屁股疼痛難忍，比大腿的酸痛更難忍受。騎完第一件事就是到網上找車座，看看有沒軟一點的。還好，沒等我換車座，騎了幾次，屁股的疼痛就好多了，習慣了。在網上找車座時，看到一個女騎者的評論，讓我忍俊不住。在某型車座的顧客評論裏她寫的大意如下：這個車座看著還行，價錢也算公道。不過我騎了一次，第一感覺就是:這家夥至少得先在酒吧裏請我喝杯酒什麽的吧，怎麽上來就直奔主題？（如果你是個女騎者，也許你懂我的意思）。雖然我不是個女騎者，但我想我能猜出來，哈哈!
剛開始騎車還有其它一些問題，手握車把久了也痛，騎完車腰都直不起來，脖子也酸。總之就是水土不服。騎了幾次，慢慢就適應了，問題漸漸就消失了。
現在一次可以騎兩個小時了，新的問題又出來了。雖然屁股不象剛開始那麽痛了，但時間長了，血液循環不好，感覺有點麻木。難怪網上有人說男人騎車會陽痿。為了打鐵，咬咬牙:媽的，陽痿就陽痿吧！管不了那麽多了。
上帝是公平的，女人在某些方麵，比男人要麵對更多挑戰，但是在這件事上，至少男人有更多麻煩。沒聽說女人因為騎車而陰痿。
扯遠了，回到騎車。雖然說管不了那麽多了，能作點什麽肯定會作的。現在我的方法是：每騎半小時，就加大阻力，然後站起來蹬車兩分鍾，等血液循環比較正常後再減小阻力，坐下來蹬。
作為一個理工男，對騎車最感興趣的是修車。我從朋友那裏買了一輛舊的公路自行車，作練習用。準備用它來對付五月底的第一個三項比賽。先是拆洗，清理，調試，加潤滑油，換零件，...，其樂無窮。
(完)
