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Today's Workout

(2016-08-03 15:26:53) 下一個

今天工作的客戶巨 messy, 忙了一天沒幹完不說，午飯都沒顧上吃，水的目標量也沒完成。隻吃了一頓早餐：雞蛋加 一個小的blueberry muffin. 零食吃了兩個桃，一根香蕉和一些花生醬。蛋白質應當夠了，但糖分有點多。最近表現不太好，攝取了好多碳水和糖分，每天晚上幾乎還要喝一瓶啤酒，鍛煉的也很少，體重回升了一兩磅。really need to be disciplined.

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